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產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)護(hù)理

日期：2011-01-03 09:34:29

產(chǎn)婦產(chǎn)后體虛，需要吃一些補(bǔ)血的食物幫助恢復(fù)元?dú)?，以下食物極有利于產(chǎn)后補(bǔ)血。  
1、菠菜：菠菜是有名的補(bǔ)血食物。  
2、金針菜：含鐵量很大、它含有的其他營(yíng)養(yǎng)素也有利尿和健胃作用。  
3、面筋：面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富，是值得提倡的美味食品。  
4、龍眼肉：龍眼肉是民間熟知的補(bǔ)血食物，所含鐵質(zhì)豐富。  
5、胡蘿卜：胡蘿卜含有維生素B、C，且含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素 — 胡  
蘿卜素。胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，所以把胡蘿卜煮繭湯是很好的補(bǔ)  
血湯飲。  
6、咸蘿卜干：含鐵豐富，且吃起來(lái)特別有一種風(fēng)味。  
7、發(fā)菜：含鐵豐富，用以煮湯作為補(bǔ)血之用。 

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