日期:2011-06-28 10:13:24
對于不少追求健康的女性來說是一大難題,現(xiàn)在教你排毒的三個絕招,還你細(xì)膩紅潤的好膚色哦!
攻毒第一招:分清熱秘還是虛秘
白領(lǐng)女性體內(nèi)毒素的主要誘因就是便秘,也稱為辦公室白領(lǐng)的職業(yè)殺手。根據(jù)中醫(yī)理論,白領(lǐng)的便秘主要分為兩類:熱秘和虛秘,虛秘又分為氣虛和血虛。熱秘是由體內(nèi)熱毒引起的需要潤腸來通便。而氣虛則是大腸傳導(dǎo)無力,血虛則因津枯不能滋潤大腸
治療方法:藥物治療的同時,平時女性也要注意多喝水。每天10大杯的飲水量,是預(yù)防和治療便秘的一帖良藥。如果能夠堅持每日晨起空腹喝一杯鹽開水,對排便的通暢更是事半功倍。
攻毒第二招:取其“糟粕”,去其精華
一是要吃得粗糙一些,就要吃一些粗的飲食,如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜水果也要多多食用,如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。二是家里燒菜的時候,也要注意少放油、鹽和味精。春季氣溫轉(zhuǎn)暖,羊肉、狗肉之類的熱性食物也要適可而止。
攻毒第三招:喝粥、快走,雙管齊下
具有補氣功效的粥:1、決明子粥。決明子15克,紗布包好(用決明子水也可以),和大米一起燒粥。功效通便清熱,對預(yù)防和治療痔瘡有益。2、扁豆粥:鮮扁豆100克,大米100克,一起燒粥。功能通便補氣,健脾養(yǎng)胃。
具有補血功效的粥:紅棗粥、首烏粥和枸杞子粥。
補氣又補血:用米仁、扁豆和紅棗一起燒的三寶粥。
如果排毒通便仍舊有困難,建議每天快走30分鐘,最好天天再做一套健身操,能夠幫助促進(jìn)新陳代謝,使體內(nèi)的垃圾通過流汗、排便徹底釋放。平時雙休日,也要多外出郊游、打球或游泳,這都是促進(jìn)體內(nèi)暢通的好方法.
指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護(hù)、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護(hù)
整版打磨、?;Ч?br> 深層護(hù)理、基本保養(yǎng)