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一直影響我們健康的15個壞習慣

日期:2010-02-03 14:45:00

生活物品擺放不當和不正確的生活習慣都會影響健康。美國《預(yù)防》雜志近日就列出了以下一些常見錯誤,提醒讀者注意。

1、牙刷放在衛(wèi)生間的洗臉池上。平均每30平方厘米的抽水馬桶內(nèi)壁上就有320萬個細菌。當你沖水時這些細菌就會呈煙霧狀散開,落在牙刷上。所以,牙刷最好不要暴露在衛(wèi)生間內(nèi),應(yīng)放在浴室柜里。

2、手提袋放在餐桌上。手提袋常常會隨意放在辦公室、公交車等公共場所。每平方英寸的手提袋上就有多達一萬個細菌,所以手提袋最好放在抽屜或椅子上。

3、運動鞋、涼鞋放在臥室儲藏室里。鞋底常常會攜帶花粉等過敏原或細菌,所以鞋子應(yīng)該放在通風的地方。

4、將咖啡豆儲存在冰箱里。儲存咖啡豆等食品的最好辦法是,把它們密封在不透明的容器里,常溫擱置。

5、將電視機放在餐廳里。吃飯時可不能三心二意。邊看電視邊吃飯的人進食速度快,攝入熱量會比不看電視吃飯的人多71%。

6、把藥物放在浴室柜里。浴室里溫度高,濕氣較重,不利于藥物的保存。家庭藥物應(yīng)存放在溫度較低、干燥的食品儲藏室內(nèi)。

7、將水果放在廚房水槽里沖洗。水槽是廚房里最“藏污納垢”的地方,細菌密度很高。如果洗草莓時有一顆掉進水槽里,請你一定扔掉。

8、睡覺時蓋得太厚。被子太厚,反而難以入睡。自然的體溫下降是最好的催眠術(shù)。穿襪子睡覺會使血管擴張,也要盡量避免。

9、用冰箱為溫熱食物降溫。把食物放入冰箱來降溫反而“欲速則不達”,而且更容易滋生細菌。最好是將煮好的食物放在室溫下自然冷卻。

10、在冰箱上貼提示條。提示的作用往往是短期的,想讓小貼士發(fā)揮作用,最好的辦法是放在隨時能看見的位置。

11、易暈機的人坐在機艙后部。飛機好比一個秋千,離飛機中心越遠,上下起伏的感覺越明顯。機艙的后部顛簸最大,所以容易暈機的人最好坐在靠近機翼的位置。

12、去藥房買藥不核對。藥劑師很容易忙中出錯,所以患者一定要仔細核對藥品,保證正確無誤后再離開。

13、第一次上健身課站在第一排。站在中間和第一排位置的人能清楚地從鏡子中看到自己的動作。第一次上課的人,由于過度關(guān)注動作,會讓自己更加緊張。

14、晚上看書時將燈置于頭頂。把燈放在頭頂上會影響人體褪黑素分泌,讓人越看越清醒??梢赃x擇瓦數(shù)低一些的燈,在柔和的燈光下慢慢入睡。

15、在飛機、火車、地鐵上戴耳機聽歌。出行在外,用耳機聽歌是個不錯的選擇,但長時間在嘈雜環(huán)境中聽音樂對耳朵的損害更大。

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