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　　3月20日迎來春分節(jié)氣，晝夜將長短平均，此時養(yǎng)生，則宜順應天時，在精神、飲食、起居等方面都應追求陰陽平衡。黑龍江省中醫(yī)藥大學肝胃脾科主任楊沈秋提醒市民，春分養(yǎng)生一要平抑肝陽；二要健脾益氣；三要育腎養(yǎng)陰。正所謂，善補陽者，陰中求陽，在飲食上推薦常食韭菜、山藥、大棗等，可補陽強身防風邪。

　　傳統(tǒng)中醫(yī)理論認為，春分一過，人體應協(xié)調(diào)陰陽平衡，甘味食物能補肝益腎，養(yǎng)陽功效最好的首推韭菜，食用后可增強人體脾胃之氣，而豆芽、豆苗等食材有助于活化身體生長機能，食用櫻桃、草莓等營養(yǎng)豐富的晚春水果，則能潤肺生津，滋補養(yǎng)肝，同時推薦山藥大棗，其可提高人體免疫力，預防春季風邪誘發(fā)的流感等疾病。

　　在飲食上，食物分寒、熱、溫、涼、平五種屬性，如在烹調(diào)魚、蝦、蟹等寒性食物時，需要添加蔥、姜、酒、醋類溫性調(diào)料，以防止菜肴性寒偏涼；又如在食用韭菜、大蒜等助陽類菜肴時，配上蛋類等滋陰食材，達到陰陽互補之目的。

　　我省春分時節(jié)最大的特點便是多風干燥，很多市民常被咽喉疼痛、口臭、便秘等上火癥狀困擾，對此根據(jù)春分節(jié)氣協(xié)調(diào)平衡，則應適當多吃點養(yǎng)陰潤燥的食物，如蜂蜜、梨、香蕉、百合、冰糖、甘蔗、白蘿卜等，可對防干燥有一定的緩解作用。除了最常見的干燥，還要防范“風”乘虛而入導致體質(zhì)虛弱的人感冒、上呼吸道感染或引發(fā)慢性支氣管炎、肺炎、肺心病等。