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孕期水腫怎么辦

日期:2018-12-21 08:42:45

  懷孕后,許多孕媽媽都會(huì)出現(xiàn)水腫的情況。一般在孕檢時(shí)排除了器質(zhì)性病變后,其他情況無(wú)需做特殊處理。但是,過(guò)度的水腫會(huì)給孕媽媽帶來(lái)許多的不適,讓孕期變得更辛苦。

  問(wèn):孕媽為什么會(huì)水腫?

  答:1、孕媽媽胎盤(pán)分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多,造成體內(nèi)鈉和水份滯留,體內(nèi)水份積存,尿量減少,會(huì)導(dǎo)致水腫情況出現(xiàn)。

  2、血液增加,血漿的增加比血球等增加要多,所以血液成分會(huì)相對(duì)稀釋,血漿白蛋白的相對(duì)濃度也比非孕期時(shí)要低。血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分,孕期血漿滲透壓比妊娠期低,使得血流中的水分容易滲透到組織間液中,從而造成下肢水腫。

  3、孕期水腫現(xiàn)象會(huì)隨著孕周的增加而變得更加明顯,多發(fā)于腳掌、腳踝、小腿等部位,有時(shí)臉部也會(huì)出現(xiàn)輕微水腫,并且越接近預(yù)產(chǎn)期則越明顯。如果水腫現(xiàn)象伴隨高血壓及蛋白尿,準(zhǔn)媽媽則要警惕是否患有妊娠高血壓等疾病。

  問(wèn):緩解孕期水腫有套路

  答:要緩解孕期水腫帶來(lái)的不適,或者是緩解水腫癥狀也是有辦法的,從日常生活小細(xì)節(jié)做起,對(duì)戰(zhàn)水腫。

  一、挑選舒適的衣服、鞋子

  孕期穿著不建議過(guò)緊,一般以寬松舒適為主。秋冬季的話,孕媽媽可以選擇彈性好保暖效果佳的打底褲,搭配衣物、裙子都方便些,穿著也會(huì)自在些。

  挑選一雙舒適的鞋也很重要,可以選擇孕婦鞋,新鞋號(hào)碼比正常號(hào)碼大一些,前后留有1厘米余地,這就不會(huì)壓迫腳部啦。

  二、注意休息,避免長(zhǎng)時(shí)間站、坐

  消除水腫最好的方法莫過(guò)于靜養(yǎng)。保證充足的睡眠,也有利于緩解水腫。工作時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間站立或者坐著,否則腿部血液不循環(huán),會(huì)加劇水腫情況。坐的時(shí)間長(zhǎng)了也要換換姿勢(shì),活動(dòng)雙腿,建議半個(gè)小時(shí)起來(lái)活動(dòng)一下。

  孕媽媽可以睡前(或午休時(shí))把雙腿抬高15~20分鐘,可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用,對(duì)緩解孕期水腫,預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生都有幫助。

  三、調(diào)理飲食,注意營(yíng)養(yǎng)的全面

  孕媽媽要經(jīng)常吃新鮮蔬果,但要減少含鹽量高的食物。孕期要注意營(yíng)養(yǎng)的全面,攝入優(yōu)質(zhì)蛋白,如魚(yú)肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等及含鐵豐富的食物,如動(dòng)物肝臟、菠菜等。

  四、適當(dāng)散步,進(jìn)行腿部按摩

  飯后散散步,既能增加運(yùn)動(dòng)量,也能緩解水腫。另外,每晚按摩下肢也有緩解腳部浮腫的作用??梢宰寽?zhǔn)爸爸幫幫忙,每次20分鐘左右,力度以不感覺(jué)疼痛為準(zhǔn),可預(yù)防和消除水腫,緩解疲勞,還能增進(jìn)和準(zhǔn)爸爸的感情。

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