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　　補鈣也可通過食物來補充，富含鈣的食物有蝦皮、海帶、紫菜、綠葉蔬菜、乳類、糕干粉、代乳粉、黃豆及其制品、粗面、粗米等。如果寶寶是母乳喂養(yǎng)的，媽媽也可以多吃這些富含鈣的食物，食物中的鈣可通過乳汁給到寶寶的，且吸收率還比較好，還更安全。另外，獲得維生素D的來源，除了服用魚肝油外，更安全的方法是曬太陽。每天讓寶寶在太陽在活動1個小時左右，這樣既獲得了維生素D，也促進了鈣的吸收，更有利于寶寶的生長發(fā)育。

　　吃日本魚肝油并不能防近視

　　無獨有偶，如果赴日旅游的話，導(dǎo)游最愛推銷的還有魚肝油。他們最愛聲稱日本小孩近視率低,是因為他們從小就吃深海魚肝油。當(dāng)然，這種謠言即使在國內(nèi)也有很多。

　　而實際上,隨著游戲機、手機的普及,其實日本未成年人的近視率并不低。根據(jù)日本文部科學(xué)省公布的數(shù)據(jù),2014年,日本視力低于1.0的學(xué)生在幼兒園的比例為26.53%,小學(xué)為30.16%,初中為53.04%,高中為62.89%。一些在日華人說,即使日本小學(xué)生看上去比中國小學(xué)生近視少,也是因為日本學(xué)生的課外活動多,作業(yè)少,絕非吃魚肝油的功勞。

　　據(jù)一名日本知情人士揭露，很受中國游客喜歡的所謂“日本制造的深海魚油”，其實很可能產(chǎn)自澳大利亞，然后在日本分包一下,再高價賣給中國人，在日本深海魚油產(chǎn)品只需要2000日元。