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　　蘋果是屬于溫性的水果，它的營養(yǎng)價值也特別的高，那產(chǎn)婦能吃蘋果嗎？當(dāng)然可以吃，月子期間適當(dāng)吃一些水果，可以幫助補充營養(yǎng)，有助于產(chǎn)后恢復(fù)。婦吃蘋

　　果的好處有：1、豐富的鉀有助于降血壓2、通便、止瀉3、寧神安眠。下面給大家

　　推薦幾種適合冬天坐月子蘋果的吃法。

　　蘋果紅棗糖水

　　蘋果紅棗糖水具有補血、補氣、健脾胃的作用，可以緩解脾胃虛弱、氣血不足、乏力失眠等癥狀，脾胃虛弱的產(chǎn)婦不要錯過這道美味糖水。

　　材料：蘋果1/2個，紅棗2顆，枸杞少許，銀耳、冰糖適量

　　步驟：

　　1、蘋果去皮，切成兩半，去核后切小塊。

　　2、把發(fā)過的銀耳和紅棗小火熬煮1個小時，再將蘋果塊、枸杞和冰糖一同放到鍋

　　里，大火煮沸轉(zhuǎn)小火燉20—25分鐘。

　　3、盛出來，待溫度稍微變涼即可食用。

　　蘋果金橘飲

　　金桔是冬日的時令，可以清火氣，止咳化痰，常吃還能預(yù)防感冒，金桔和蘋果榨果汁，具有清熱化痰的功效，在干燥的冬日飲用再合適不過了！

　　材料：蘋果1個，金桔10個、蜂蜜少許

　　步驟：

　　1、將蘋果去皮切片，金桔洗凈切碎，將水果榨橙汁。

　　2、把果汁煮沸，加入蜂蜜即可。

　　蘋果雪梨銀耳湯

　　秋冬天氣候干燥，很容易感冒咳嗽，平時可以將蘋果和梨一起燉，有潤喉清肺的功效。

　　材料：蘋果1個、梨1個、銀耳2朵、水適量

　　步驟：

　　1、銀耳用熱水泡軟，備用；

　　2、蘋果切塊、梨切塊；

　　3、煮鍋中倒入適量的水后，放入蘋果、梨；

　　4、用大火煮至沸騰后，倒入泡發(fā)好的銀耳，小火慢燉10分鐘即可出鍋。

　　煮蘋果

　　天氣慢慢變冷，脾胃虛弱的可以煮蘋果吃，減少胃腸道刺激，能防治內(nèi)熱、治腹瀉。

　　材料：蘋果2個、水適量

　　步驟：

　　1、蘋果洗凈去皮去核后切成小塊；

　　2、在煮鍋里加適量清水，放入蘋果塊，大火煮開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮；

　　3、蘋果煮軟后就能吃啦，可以根據(jù)自己的口味加點紅糖，味道不錯哦。如果怕胖或者血糖比較高，最好別放糖，直接吃煮熟的蘋果。