日期：2019-04-11 09:45:11
在孕媽媽懷孕期間，一些營養(yǎng)微元素到非常關(guān)鍵的作用，其中鋅就是不可缺少的部分。鋅元素不僅會影響到孕婦的身體健康，還會關(guān)系到胎兒的生長發(fā)育，所以孕婦要適當(dāng)補鋅。孕婦吃什么補鋅呢?
孕婦吃什么補鋅好?
食物：一般說來，動物性食物含鋅較多，含鋅量高的食物有牡蠣、海螺、海蚌、瘦肉、動物肝、禽肉、海帶、堅果等。
水果：水果中蘋果的含鋅量為最高，蘋果素有“益智果”之美稱。它不僅富含鋅等微量元素，還含有糖類和多種維生素，有助于胎兒后天的記憶力。孕婦每天吃1～2個蘋果即可以滿足鋅的需要量。
鋅是人體內(nèi)100多種酶的組成成分之一，人體的免疫能力，視覺，性器官等都與鋅有著很重要的聯(lián)系。孕婦缺鋅對孕婦自身和胎兒發(fā)育都十分不利。
孕婦缺鋅對胎兒和自身有什么影響?
(1)對于胎兒來說，缺鋅會造成新生兒先天缺陷，使胎兒發(fā)育遲緩，導(dǎo)致胎兒畸形。鋅對促進胎兒智力發(fā)育作用重大。如果胎兒鋅缺乏，會影響胎兒的腦細胞。
(2)對于孕婦來說，缺鋅會降低免疫能力，容易感染其他級別，從而影響到胎兒。長期缺鋅還導(dǎo)致孕婦味覺、嗅覺異常，食欲不振，間接也會影響胎兒的發(fā)育。
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