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　　1、濕的存在有三個因素

　　1）因為吃了過多的油膩物，消化不了，堆積成濕；

　　2）雖然沒多吃，但本身消化能力不足，吃一點兒就膩住了，也會成濕；

　　3）還有就是環(huán)境、季節(jié)因素的影響，比如四川多濕，那里的人不吃辣椒就會不舒服。比如夏天，很多人體內(nèi)都會有濕，身體會變得很重、很懶。

　　這三種癥狀歸根結(jié)底都和脾氣有關(guān)系。

　　2、“濕重”是標，“脾氣虛”是本

　　中醫(yī)說的脾，是負責運轉(zhuǎn)的，任何代謝產(chǎn)物的排除都要借助脾氣的力量。脾氣一虛，臟東西就要潴留體內(nèi)。臟東西是什么呢?可以是多余的脂肪，也可以是異常的分泌物、排泄物。

　　胖人多陽虛“濕重”很多胖人看似壯實，實為虛寒。特別是肚子上脂肪多、游泳圈越來越大的人，更不能忽略他們體質(zhì)的寒性。你如果去摸這種胖人，他們的皮膚一般都是涼涼的。就是因為他們的身體自己知道缺少陽氣，本能地增多脂肪，以起到保溫的作用。

　　就像過去沒有冰箱的時候，夏天賣冰棍的人，都會用一條棉被包住冰棍，棉被是防止散熱的。胖人身上的脂肪起的也是這個作用，所以也就有“胖人多陽虛，而瘦人多陰虛”的理論，往往是越胖越虛，越虛越胖，形成惡性循環(huán)。

　　胖人的正確減肥方式應該是溫化寒濕，“溫”是增加代謝脂肪的能力，“寒濕”就是指那些不該積存在體內(nèi)的脂肪。

　　3、愛睡覺的孩子可能是“濕重”

　　很多孩子，很乖，而且特愛睡覺，這也很可能是被濕邪困住了。這些孩子之所以濕重，首先可能是孩子本身先天的脾胃不是很強，后天喂養(yǎng)的時候，家長可能沒注意到，傷了他的脾氣。

　　脾氣有消化食物、吸收營養(yǎng)、排出糟粕的能力，如果這種能力下降了，營養(yǎng)吸收不了的同時，糟粕也排不出去，留在體內(nèi)就成了濕。帶著這些廢物，身體自然就覺得疲勞了，所以小小的年紀就容易犯困。

　　被濕邪擊中的典型癥狀是：身體總覺得疲勞，但這種疲勞不是因為哪里酸痛，如果酸痛的話，可能是你有血虛的問題。

　　1）身體發(fā)沉、發(fā)重，頭也發(fā)蒙，雖然頭不疼，但是不清爽；

　　2）皮膚上會有濕疹，胃口也不好，吃什么都覺得沒味道，嘴里發(fā)黏。

　　3）舌頭伸出來時，你會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)很胖，顏色偏淡。癥狀嚴重的，舌頭邊上會有齒痕，甚至像孩子的小裙子似的，這叫“裙邊舌”，這就是比較嚴重的脾虛濕困了。

　　4、下面介紹幾個人體祛濕大穴：

　　1）承山穴

　　位置：承山穴位于足太陽膀胱經(jīng)上，位于小腿肚子下方正當中，是除去人體濕氣的最佳的穴道。

　　按摩方法：每天早上起床時，將兩腿伸到床外，讓承山穴正好擱在床沿上，兩腿左右擺動，以按摩承山穴。

　　功效：按承山穴，都會有明顯酸脹痛感，這是因為體內(nèi)有濕的緣故；按揉承山一段時間后，會感覺身上微微發(fā)熱，這是膀胱經(jīng)上的陽氣在起作用，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外逃逸。

　　2）涌泉穴

　　簡便找涌泉穴的方法：將腳趾頭向下彎，在腳心處會形成一個凹陷，陷下去的地方就是涌泉穴。

　　按摩方法：點按早晚各一次，每次點揉3-5分鐘，以有酸痛感為佳，兩側(cè)交替進行。也可用溫熱水泡腳后艾灸，雙足穴位各灸15-20分鐘。

　　功效：涌泉穴受濕氣入侵，會導致膝關(guān)節(jié)痛、風濕及全身疲勞、浮腫。常按此穴有助促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛、腰痛等有一定的療效。

　　3）大椎穴

　　位置：低頭，頸后最高起的骨頭下邊就是大椎穴。

　　按摩方法：低頭，雙手十指交叉放到大椎穴的部位，用雙手大拇指同時用力來回揉擦大椎穴，直至大椎穴發(fā)熱。

　　功效：大椎穴受濕氣入侵，易造成肩頸病癥如肩膀頸椎酸痛不適等。刺激該穴位可避免風寒濕邪的侵襲，提高免疫力。

　　4）神闕穴

　　神闕穴即是肚臍。

　　按摩方法：順時針揉動腹部，也可點燃艾炷來灸熏穴位；或者涂抹艾草精油于腹部后用熱水袋溫敷；或使用艾盒，將其點燃后固定在腹部20分鐘，注意溫度不要太燙。

　　功效：該穴位受濕氣入侵，則脾胃不適、腹脹、大便粘膩，女性還容易引發(fā)婦科炎癥如白帶增多、經(jīng)血不暢等。腹部本身就要以保暖為主，刺激神闕穴有助于健脾祛濕、強健身體。

　　5）陰陵泉穴

　　位置：本穴在脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣凹陷處，是足太陰脾經(jīng)的合穴。

　　按摩方法：點按為主，每次按摩100～160下，每日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此處3-5分鐘。

　　功效：若該穴位受濕氣入侵，則會出現(xiàn)膝蓋疼痛、兩腳笨重、行走不暢之感。刺激該穴位可達到清利濕熱，通經(jīng)活絡(luò)的效果，幫助緩解腹脹、膝痛等不適之感。

　　溫馨提醒，祛濕的穴位很多，其他各種養(yǎng)生穴位、養(yǎng)生方法更是說不盡。大家不要貪多，根據(jù)自己身體情況，選擇最合適自己的堅持下去，待這個穴位透了再去調(diào)理下一個即可。勿要一時眼花繚亂，終仍無所得。

　　5、祛濕健脾，推揉“健脾線”

　　以下再給大家分享一個簡單易行的方法，自己在家就可排濕毒。只要經(jīng)常推一推三陰交及陰陵泉，濕毒就跑光光。

　　方法是：從三陰交穴開始向陰陵泉穴推（順推為補），然后順著骨緣推到陰陵泉穴，反復地推。推的過程中，找到痛點或者有疙瘩的皮下阻塞，慢慢的揉按開，不必拘泥于穴位，哪里覺得最痛，就多按揉哪里。

　　把它推到不疼了，這時“脾經(jīng)管道”就打通了。

　　脾經(jīng)一通，多余的水濕就會順暢地排出去了。脾經(jīng)是通過膀胱來排濕的，所以堅持推一段時間后，會感覺小便增多，這就是排濕的表現(xiàn)。

　　三陰交穴是三條陰經(jīng)的交叉點，可以調(diào)動肝、脾、腎這三條經(jīng)絡(luò)的氣血以通暢脾經(jīng)。

　　養(yǎng)生站抱樁：有效祛除體內(nèi)寒濕

　　現(xiàn)代人，忙碌的快節(jié)奏生活讓絕大部分人沒辦法抽出多余的時間去運動，以下就給大家分享一個簡單易行并有效緩解疲勞及排除濕寒的養(yǎng)生功法：養(yǎng)生站抱樁。

　　方法如下：

　　站立，雙腳分開與肩同寬，腳跟稍稍抬起，重心落在腳掌前2/3處，也就是涌泉穴上，兩臂交叉在胸前環(huán)抱，全身都放松下來。站立15~20分鐘。

　　大家可以在看電視的時候可以做，每天進行。這個動作的受力部位剛好是兩腿前外側(cè)和小腿肚子，鼓動了多氣多血的胃經(jīng)，能促進人體氣血的通暢；兩腿肚子所受的力，正是作用于承山穴（人體祛濕最佳穴位）。

　　可快速有效達到減緩疲勞，祛除體內(nèi)寒濕的效果。