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　　對許多準媽媽來說，孕期一切都應(yīng)以胎兒為中心，在日常生活中不僅要忌口，也要注意一些小動作不能做，比如蹺二郎腿，長時間蹺二郎腿容易導(dǎo)致腿部血液不循環(huán)，不但會加重孕期腰痛，導(dǎo)致脊椎、腰椎偏位，甚至還會讓胯部變形。

　　看似不起眼的小動作，卻有可能會給胎兒帶來意想不到的傷害。特別是下面的7個動作，不要在孕期做，否則可能會傷害胎寶寶。

　　1、不宜久坐/站

　　由于子宮增大，孕婦的下肢循環(huán)會變得比較差，特別是有些媽媽因為工作關(guān)系，需要久坐或久站，此時就容易產(chǎn)生靜脈曲張或下肢水腫的問題。所以孕媽媽要記得每隔一小時站起來走動走動。

　　2、不宜蹲/跪著

　　很多孕媽媽就算是懷孕后，還要料理家務(wù)，為了肚子里的寶寶，可能就會選擇蹲著或是跪著去擦地板，擦下層的柜子等。但這很容易壓迫到肚子里的寶寶，并且蹲久了站起來的瞬間可能會有眩暈感，造成摔倒傷害到胎兒。

　　所以懷孕后，還是乖乖的將家務(wù)就交給家里的老公或其他成員吧。

　　3、不宜提重物

　　很多孕媽媽在孕初期就會被提醒：不要抱別人的小孩兒。是因為孕初期胎象不穩(wěn)，大力抱小孩會傷及胎寶寶。

　　突然太用力提重物或是抱小孩施力不當(dāng)，有可能會使腹部過度用力，增加流產(chǎn)或提早生產(chǎn)的可能性；此外，提重物或抱小孩時，孕婦身體必須后仰出力以維持平衡，因為姿勢不當(dāng)也會加重腰酸背痛的問題。

　　4、不宜彎腰

　　孕婦腰部負擔(dān)大，如果突然彎腰撿東西，一不注意可能會拉傷背部肌肉，造成下背痛，而且這樣也會壓迫到肚子。另外，突然彎腰撿東西又馬上抬頭站立，可能會出現(xiàn)短暫頭暈的現(xiàn)象。

　　在孕期，如果需要拾起地上的東西，若實在是找不到人幫忙，孕媽媽們自己就需要采用穿裙子防走光的下蹲姿勢了，站起來的時候也要慢慢的。

　　5、不要墊腳取物

　　有些孕媽媽需要從高處取東西，往往會墊腳去取。這對孕婦來說，是頗為危險的一個動作，一不小心可能會摔倒或是被掉落的物品砸到。

　　6、運動過激

　　孕期從事一些適當(dāng)?shù)倪\動是有好處的，不但可以舒緩孕媽媽身心，而且還可以促使更好的分娩。不過需要注意劇烈運動一定不可以，否則可能會對胎兒生命安全帶來威脅，不妨用散步、在專業(yè)的老師指導(dǎo)下做簡單的瑜伽動作、或是游泳來代替劇烈運動。

　　7、仰臥起床

　　到了懷孕的中晚期，肚子越來越大。采用仰臥的姿勢起床的話，孕媽的腰部就會受力，肌肉隨著繃緊，這樣胎兒是會感到不舒服的。

　　所以這個時候最好不要用這種姿勢起床，起床時要平穩(wěn)，不要著急。可以先側(cè)身，然后慢慢的手撐著起來，或者讓身旁的準爸爸搭把手。

　　以上這七種動作，在平常人眼中再正常不過，可是，對于孕媽媽來說，確實存在危險的。就算是覺得肚子毫不影響自己的動作，也要在孕期注意控制自己，避免以上動作。