日期：2019-06-29 11:21:55
俗話說(shuō)藥補(bǔ)不如食療，產(chǎn)婦按照下面的說(shuō)明去進(jìn)行飲食會(huì)十分有助于睡眠的。
1、睡前喝1杯熱糖水，使大腦皮層受到抑制，會(huì)很快入睡。
2、睡前喝1杯熱牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。
3、睡前，將1匙食醋對(duì)入冷開(kāi)水中飲用能助睡。
4、百合15克，與粳米、糯米各50克，共煮成粥，加適量冰糖食用。
5、鮮百合50克，用清水浸一晝夜，與冰糖合炒食用。
6、取生熟棗各15克，水煎去渣，用其汁將百合煮熟，連湯吃下。
7、可用鮮百合60-90克與蜂蜜適量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。
產(chǎn)后失眠吃什么好?希望小編的介紹能夠?qū)δ阌兴鶐椭?br>
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