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　　哺乳期吃什么下奶呢?相信每一個(gè)產(chǎn)婦都會采用母乳喂養(yǎng)寶寶，母乳的營養(yǎng)價(jià)值非常高，足夠?qū)殞毘跎鷷r(shí)期的營養(yǎng)需求。然而，令廣大產(chǎn)婦比較煩惱的應(yīng)該就是奶水不足的問題，有的產(chǎn)婦由于心急而盲目的補(bǔ)一些所謂的催奶食物，導(dǎo)致問題更加嚴(yán)重。那么哺乳期吃什么下奶呢?

　　哺乳期吃什么下奶呢?

　　1、絲瓜

　　絲瓜絡(luò)是一種中藥材，絡(luò)味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，中醫(yī)會建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

　　2、茭白

　　茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，不僅好吃，營養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。

　　3、豆腐

　　豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效，也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

　　4、鯽魚湯

　　鯽魚利水除濕，和中補(bǔ)虛，并且能較好的下奶作用，產(chǎn)婦可常食鯽魚燉豆腐，補(bǔ)而不膩。

　　哺乳期吃什么下奶呢?通過以上的介紹，相信大家對于下奶的食物有了一定的了解了。除了以上常見的幾種食物，當(dāng)然也有其他更多的了，但是大家在哺乳期間切忌盲目的亂補(bǔ)食物，否則很容易出現(xiàn)相反的效果。通過食物催奶的同時(shí)，也可以嘗試請專業(yè)的催乳師來幫忙按摩催乳，這樣效果會更好的。