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　　產(chǎn)后惡露到底多久才能干凈，是很多產(chǎn)婦都比較關(guān)心的問題。在這里小編要告訴大家，惡露到底多久才會(huì)干凈其實(shí)和多方面的因素都有關(guān)系，比如生產(chǎn)的方式，比如產(chǎn)婦個(gè)人體質(zhì)，還有產(chǎn)后是否有運(yùn)動(dòng)等。

　　相信大家都有所了解，自然產(chǎn)與剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦恢復(fù)時(shí)間是不一樣的，就連惡露排出的量、所需要的時(shí)間長(zhǎng)短也會(huì)有所差異。剖腹產(chǎn)是直接開刀生產(chǎn)，在縫合傷口之前，醫(yī)生會(huì)將子宮腔內(nèi)的血塊、胎盤、胎膜等東西都一并清理掉，所以大多剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦的惡露維持兩個(gè)星期之后就干凈了。而選擇順產(chǎn)的女性則需要三個(gè)星期左右的時(shí)間才能將惡露排完。

　　正常情況下，產(chǎn)婦生完孩子后的3～4天之內(nèi)流出的惡露是鮮紅色的，隨著時(shí)間的推移，惡露的顏色會(huì)變成棕紅色或粉紅色，大概在10天后，惡露的顏色就會(huì)變成棕黃色或乳黃色。在排惡露的這段時(shí)間里，產(chǎn)婦一定要注意休息和下身的清潔衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾。

　　產(chǎn)后期衛(wèi)生巾怎么用

　　很多購買了產(chǎn)褥期衛(wèi)生巾的產(chǎn)婦都很不明白，為什么產(chǎn)婦專用的衛(wèi)生巾和普通的衛(wèi)生巾看著差不多，為什么醫(yī)生會(huì)一直叮囑用產(chǎn)婦衛(wèi)生巾？其實(shí)，雖然兩者看著沒有什么不一樣，但產(chǎn)婦衛(wèi)生巾會(huì)更衛(wèi)生，因?yàn)槭菍ｉT為產(chǎn)婦生產(chǎn)準(zhǔn)備的，當(dāng)然會(huì)經(jīng)過多次的消毒，這樣才能避免細(xì)菌感染。

　　另一方面，產(chǎn)婦在使用專用衛(wèi)生巾的時(shí)候其實(shí)也要注意一些細(xì)節(jié)才行。首先，必須要勤換。很多產(chǎn)婦的惡露都比較多，不用多久衛(wèi)生巾就濕透了，但也有部分產(chǎn)婦沒有排出太多的惡露，所以她們覺得時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)再換也沒關(guān)系。其實(shí)不然，衛(wèi)生巾使用時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)滋生細(xì)菌，不管惡露的多少，都應(yīng)該勤換。

　　此外，產(chǎn)婦在使用專用衛(wèi)生巾的時(shí)候，還需要注意款式，因?yàn)槊總€(gè)人的身體情況都不一樣，選擇更適合自己的產(chǎn)婦衛(wèi)生巾能更為舒適。但在選擇的時(shí)候，一定要注意透氣性，在使用的時(shí)候，也不可以過于貼近傷口

　　飲食要點(diǎn)

　　產(chǎn)褥期里產(chǎn)婦是否有充足的奶水和她們的飲食習(xí)慣直接相關(guān)，所以產(chǎn)婦不僅要注意生活中的護(hù)理細(xì)節(jié)，更要做到飲食均勻，確保身體攝入到足夠多的營(yíng)養(yǎng)。

　　1.多吃富含蛋白質(zhì)的食物

　　對(duì)于產(chǎn)褥期的媽媽們而言，富含蛋白質(zhì)的食物是最適合她們的。足夠的蛋白質(zhì)攝入能確保乳汁分泌量，所以媽媽們可以多吃雞、魚、瘦肉、動(dòng)物肝、牛奶等食物。但也要注意量，吃得太多也不好，可能會(huì)影響到肝腎的功能。

　　2.多補(bǔ)鈣

　　生完孩子之后，媽媽們還要多吃高鈣食物，因?yàn)樵诋a(chǎn)褥期里面，產(chǎn)婦對(duì)鈣的需求量十分大。同時(shí)，產(chǎn)婦還應(yīng)該多曬太陽，這樣能幫助身體更好的吸收食物中的鈣。

　　3.確保飲食的多樣化

　　很多產(chǎn)婦都有挑食的壞習(xí)慣，喜歡吃比較精細(xì)的食物，其實(shí)這樣對(duì)身體并沒有好處。產(chǎn)褥期里的產(chǎn)婦不僅要吃細(xì)糧還要多吃粗糧，像小米、燕麥、玉米粉、糙米等食物都應(yīng)該多吃，對(duì)身體恢復(fù)有著很大的幫助。