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　　說(shuō)起睡覺(jué)似乎是在平常不過(guò)的，每人每天都要睡覺(jué)，但是如果睡眠時(shí)間不夠或者睡眠質(zhì)量不好，會(huì)影響健康。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，還可以從睡眠看孩子的健康情況。寫這篇文章是源于經(jīng)常有網(wǎng)友問(wèn)到，孩子老踢被子，愛(ài)出汗，睡覺(jué)愛(ài)哭等等是為什么呀？缺什么營(yíng)養(yǎng)嗎？這是家長(zhǎng)們最關(guān)心的就是怕孩子因缺少營(yíng)養(yǎng)而睡眠不好。

　　孩子處于生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期，需要充足的睡眠，睡眠時(shí)間不夠或者質(zhì)量不好都會(huì)影響到孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。對(duì)于孩子愛(ài)出汗，愛(ài)哭，踢被子等等現(xiàn)象如何解釋？難道是真的缺少營(yíng)養(yǎng)嗎？不一定，面對(duì)孩子睡眠不好，需要從多方面來(lái)看待問(wèn)題，具體分析，才能找到原因，找出解決方法。

　?、賹殞毸X(jué)踢被子：踢被子是孩子比較常見(jiàn)的睡眠問(wèn)題，檢查兩顴骨及嘴唇是否發(fā)紅，手腳心是否發(fā)燙，唿吸是否有急促，可能預(yù)示著寶寶即將發(fā)燒。

　?、趯殞毸X(jué)打鼾：如果寶寶睡覺(jué)鼾聲大，檢查鼻子是否有分泌物堵塞，可將其清理。

　?、蹖殞毰恐ü商У酶吒撸嚎赡苁菍殞毑『髢?nèi)熱未完全散去，寶寶并未痊愈，需要繼續(xù)治療并做好后期調(diào)理。

　?、軐殞毸X(jué)老動(dòng)來(lái)動(dòng)去：檢查被褥是否鋪墊不合適，睡衣穿的是否不寬松，晚餐是否給吃的過(guò)多、過(guò)油膩而導(dǎo)致寶寶不舒服，愛(ài)翻身。

　　⑤寶寶睡覺(jué)愛(ài)咀嚼：想想是否是孩子白天吃的過(guò)多，出現(xiàn)不消化。

　?、迣殞毸X(jué)愛(ài)出汗：寶寶睡覺(jué)出汗較常見(jiàn)，主要是因?yàn)楹Ｖ┲胄玛惔x快，但如果出現(xiàn)大汗淋漓，檢查是否蓋得過(guò)厚，寶寶是否生病發(fā)燒。如果總在下半夜愛(ài)出汗，并且排出蓋得過(guò)厚，并伴有枕禿、愛(ài)哭、方顱、煩躁等，則可以考慮寶寶缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素，如鈣、維生素D。

　?、邔殞毸X(jué)總受驚：一方面寶寶可能處于淺睡眠狀態(tài)，可以他聽(tīng)到響聲。如果還在母乳喂養(yǎng)階段，母親可以多喝奶或者補(bǔ)充一些鈣劑。如果寶寶睡覺(jué)出現(xiàn)四肢抖動(dòng)，則需要回想是否寶寶白天活動(dòng)力太大，過(guò)于疲勞或者精神受到強(qiáng)烈的刺激。

　?、鄬?duì)于6個(gè)月前的嬰兒每天需要保證16-20小時(shí)的睡眠，6個(gè)月到一周歲內(nèi)每天要保證14-15小時(shí)的睡眠，剛學(xué)走路的寶寶每天需要保證12-14小時(shí)的睡眠，學(xué)齡前的孩子每天需要11-13小時(shí)的睡眠，小學(xué)生每天要保證10-11小時(shí)的睡眠。良好的睡眠習(xí)慣是保證睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量的首要條件。

　　美國(guó)醫(yī)博士朱蒂斯?歐文斯研究出三種培養(yǎng)睡眠的方法，僅供參考：

　?、?gòu)?qiáng)制睡眠法：就是把孩子抱到床上，強(qiáng)制睡覺(jué)，辦法比較粗魯，但效果很好，容易造成孩子卻缺乏安全感。不適合太小的孩子。

　　②等待睡眠法：到孩子該睡覺(jué)的時(shí)候，將孩子抱到床上，告訴孩子，我55分鐘后來(lái)看你，你要趕緊睡覺(jué)唷，下一次就告訴孩子10分鐘后來(lái)看他。逐漸將時(shí)間拉長(zhǎng)。這樣孩子會(huì)在枯燥的等待中睡著。

　?、圻h(yuǎn)離睡眠法：方法比較溫和，可以不離開(kāi)房間，第一天坐在床前等待，第二天可以稍微遠(yuǎn)一點(diǎn)，逐漸撤出孩子睡覺(jué)的房間。

　　睡覺(jué)前1小時(shí)與孩子收拾收拾玩具，找出睡衣等睡前準(zhǔn)備，讓寶寶明確知道這個(gè)點(diǎn)是要準(zhǔn)備睡覺(jué)的時(shí)間了。然后給孩子洗個(gè)熱水澡穿好睡衣上床睡覺(jué)。