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　　1、雞蛋吃得越多越好：雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，適合產(chǎn)婦食用。但吃多了人體不僅不能吸收，而且還會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，影響其他各種食物的攝取，造成營(yíng)養(yǎng)單一。一般產(chǎn)婦每天吃3—4個(gè)雞蛋為宜。

　　2、湯比肉營(yíng)養(yǎng)好：產(chǎn)后應(yīng)適當(dāng)多喝些雞湯、魚(yú)湯、排骨湯、豆腐湯等，以利于泌乳，但同時(shí)也要吃肉，因?yàn)槿獗葴臓I(yíng)養(yǎng)更豐富。但高脂肪的濃湯容易產(chǎn)生油膩感，影響食欲，并導(dǎo)致產(chǎn)后發(fā)胖，還容易引起嬰兒腹瀉，因此產(chǎn)婦不宜多飲。

　　3、菜越淡越好：產(chǎn)后體弱、出汗多、乳腺分泌旺盛，體內(nèi)容易缺水和鹽分，所以產(chǎn)后還是應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)食食鹽，只是不宜放鹽過(guò)多。

　　4、吃紅糖水多多益善：適量吃些紅糖對(duì)母嬰都有利。紅糖所含營(yíng)養(yǎng)成分有助于產(chǎn)后恢復(fù)。但紅糖有活血化瘀作用，過(guò)食反而會(huì)引起惡露增多造成繼發(fā)性失血。因此，產(chǎn)婦吃紅糖時(shí)間以7—10天為宜。

　　所以，在新生兒家庭沒(méi)有生育經(jīng)驗(yàn)時(shí)，雖然可以聽(tīng)從一些老輩的經(jīng)驗(yàn)，但是建議大家還是找上海月嫂幫助家庭順利度過(guò)做月子的時(shí)期。