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　孕期心理保?。好课慌缘娜焉锷磉^程都是相同的，但是他們的心理變化是不同的，在孕期，女性出現(xiàn)心理變化是很正常的，主要的是要進行心理保健，那么孕期心理應該怎樣保健呢?

　　孕期心理怎樣保健呢?

　　孕期心理保?。罕３智榫w安定，心情愉快是孕期心理保健一個重要的方面。在妊娠期，孕婦如果長期處于緊張，恐懼，憂傷，煩躁等消極的情緒狀態(tài)中，會引起循環(huán)紊亂，發(fā)生子宮出血或胚胎早期剝離，流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒發(fā)育不良等情況。

　　孕期心理保?。涸袐D的心理健康與優(yōu)生密切相關。因此，丈夫和家庭中的其他成員，都應給予孕婦更多的體貼和關懷，盡量使孕婦的心情愉快安穩(wěn)，舒暢樂觀，避免不良刺激引起孕婦的情緒波動。當您全身放松時，胎兒也會變得平靜。如果聽音樂、翩翩起舞或繪畫能讓您感到滿足快樂的話，則不妨多多為之。

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　　孕期心理保健也不妨試試做下面這些事。

　　1、喝下午茶：每天享受一段悠閑的下午茶時間，喝一杯花茶或一杯熱牛奶，依自己的心情做變化。

　　2、欣賞美好事物：畫展、攝影展、陶藝展等，都具有陶冶心性的功能，不僅可以緩和心情、進行胎教，也可以從中解放壓力。

　　3、避免看恐怖片：恐怖片的懸疑情節(jié)，會造成孕婦精神緊張，過度刺激對孕婦和胎兒都有不良影響。

　　4、用芳香精油按摩腳：孕婦的腳部容易出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象，沐浴后，用芳香精油按摩腳部，有紓緩浮腫的效果。

　　5、請老公按摩：一些孕婦由于腹部增大的緣故，大腿跟部常會有疼痛感。請老公幫忙按摩，是個促進感情、抒解疼痛的好方法。

　　6、唱歌解悶：孕婦的心情起伏較大，而隨著歌曲的旋律與歌詞，可以抒發(fā)心理的不愉決與煩悶。

　　7、沖個快樂澡：為了衛(wèi)生考量，孕婦最好選擇淋浴的洗澡方式。淋浴時，放個輕松的音樂，洗個輕輕松松、舒舒服服的快樂澡。

　　8、插花：在家里插一盆鮮花，每隔一段時間，就變換不同的鮮花，讓室內(nèi)充滿著清新的花香，令人賞心悅目、心情愉快。

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