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　　二曰運動樂? 若要健，天天練，運動是健康的源泉；活動好比靈芝草，何必苦把仙方找；年輕跳蹦蹦，到老沒病痛；身體鍛煉好，八十不服老。

　　三曰聊天樂? 有選擇地與人適度聊聊天，是一種積極的休息方式。聊天中，古今中外，天南地北，天下大事，社會趣聞，無所不談，往往能得到書本上得不到的東西。有了憂愁，與人一談，一席傾吐，可以減輕痛苦和煩惱，得到心理平衡。

　　四曰互助樂? 魚靠水生存，人靠人活著，我為人人，人人為我。一人有難大家?guī)?，一家有事百家忙；我?guī)蛣e人要忘卻，別人幫我記心上。

　　五曰寬容樂? 人人有秉性，個個有脾氣，為人處事，嚴于律己，寬以待人，豁達樂觀，要學(xué)“君子坦蕩蕩”，莫像“小人長戚戚”，可使心情保持舒暢。

　　六曰忍讓樂? “事不三思，但恐忙中有亂；氣能一忍，方可過后無憂?！薄熬尤倘怂荒苋蹋萑怂荒苋?，處人所不能處?！奔訌姷赖滦摒B(yǎng)，學(xué)會冷靜、理智地處理問題，在一些非原則的是非面前，堅持“忍讓哲學(xué)”，容人讓人。

　　七曰忘年樂? 莫想老，常思少，思想不老化，衣著老來俏。不拘年歲行輩多與青年人交朋友，萌發(fā)童心有奇效；人老心不老，黃昏愛戀講科學(xué)，求得“第二青春”之愉悅。

　　八曰學(xué)習(xí)樂? 知識是社會的寶貴財富，是人們的精神食糧。多看書、常讀報既增見識，長才干，又驅(qū)寂寞，益身心。

　　九曰勞動樂? 適度的體力勞動，可使五臟功能得到鍛煉，減緩衰老。實踐證明勞者壽。

　　十曰知足常樂? 名不貪，利不貪，貧也安然，富也安然，無欲無求，寧靜致遠。自我知足是良藥，不是神仙勝似神仙。