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　　秘方一：坐月子飲食原則

　　1.術(shù)后1周避免吃蛋、豆、奶類等易產(chǎn)氣食物，以避免脹氣不適。

　　2.術(shù)后1～2周后，方可食用黃耆、人蔘等補(bǔ)氣、補(bǔ)血食材。如有發(fā)燒或傷口發(fā)炎情況則不宜食用。

　　3.傷口未完全修復(fù)前，不可食用蔥、姜、蒜、香菇、筍子、花生、醬油等食物或調(diào)味料，以免促進(jìn)傷口發(fā)炎反應(yīng)，使肉芽組織增生，留下難看疤痕。

　　4.麻油煎煮后易燥熱，建議以苦茶油替代。

　　5.雞肉不易消化，可喝雞湯但不吃雞肉。

　　6.鱸魚、虱目魚含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，可加當(dāng)歸熬煮，連肉一起吃，有助傷口修復(fù)。

　　秘方二：傷口保養(yǎng)原則

　　1.傷口收干之前須保持干燥，避免碰水。

　　2.產(chǎn)后兩周，傷口完全收干后即可淋浴，但不宜泡澡。

　　3.傷口有紅腫、熱痛、滲出液體、產(chǎn)婦發(fā)燒等現(xiàn)象，應(yīng)盡速就醫(yī)。

　　4.抑制疤痕形成，產(chǎn)后可使用美容膠帶，并持續(xù)使用3～6個(gè)月以上。

　　5.若使用美容膠帶，肌膚有發(fā)癢、起疹等不適反應(yīng)，可改用硅膠產(chǎn)品，但因硅膠產(chǎn)品會(huì)刺激傷口，在滿月后才可使用。

　　秘方三：產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)原則

　　1.產(chǎn)后2周可做簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)。

　　2.鍛煉腹肌運(yùn)動(dòng)，應(yīng)在產(chǎn)后半年再開始。

　　3.若經(jīng)常感覺腹側(cè)會(huì)抽痛，產(chǎn)后半年可做強(qiáng)化腹肌運(yùn)動(dòng)，幫助改善。

　　4.若經(jīng)常有脹氣、便秘、腹部莫名疼痛等腸胃不適問(wèn)題，可能是因?yàn)楦骨徽答に?，可考慮下一胎生產(chǎn)時(shí)使用防沾黏產(chǎn)品，降低產(chǎn)后沾黏的發(fā)生率。