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    一、香瓜

    香瓜又叫甜瓜,其果肉水分充沛可以解暑去濕熱,另外養(yǎng)老護(hù)工認(rèn)為香瓜含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營(yíng)養(yǎng),對(duì)感染性高燒、口渴等疾病都具有很好的療效.注意的是香瓜瓜蒂有毒,不可多吃.

    二、芒果

    其果肉細(xì)膩,風(fēng)味獨(dú)特,營(yíng)養(yǎng)豐富,屬于熱帶水果的一種,可制果汁、果醬、罐頭,保姆還發(fā)現(xiàn),其維生素A含量高達(dá)3.8%,可防癌抗癌,維生素C的含量也超過(guò)橘子丶草莓,對(duì)于暈車、暈船有一定的止吐作用呢.

    三、櫻桃番茄

    圣女果學(xué)名櫻桃番茄,是縮小版的番茄,它既是蔬菜又是水果,養(yǎng)老護(hù)工了解到它的維生素含量是普通番茄的1.8倍,促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育和延緩衰老,特別適合小孩子和老人吃,對(duì)于女性來(lái)說(shuō)還可以美容防曬.

    四、油梨

    油梨是一種高能低糖水果,含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質(zhì),保姆發(fā)現(xiàn)油桃還含有大量的酶,有健胃清腸的作用,并具有降低膽固醇和血脂,保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能.

    五、火龍果

    火龍果是一種低能量的涼性水果,味甜多汁富含水溶性膳食纖維,具有減肥、降低膽固醇、預(yù)防便秘、大腸癌等功效,同時(shí)家政公司的美女們都愛(ài)吃火龍果的原因是其富含抗氧化劑維生素C,能美白皮膚防黑斑.

    六、西瓜

    西瓜堪稱“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì)，是一種富有很高的營(yíng)養(yǎng)、純凈、食用安全食品。瓤肉含糖量一般為5-12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度隨成熟后期蔗糖的增加而增加。