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    我體型偏胖，在孕26周時(shí)做了血糖檢查，喝了75克的糖+300毫升水，空腹時(shí)結(jié)果為4．82，后為8．84，2小時(shí)后為9．76，醫(yī)生說(shuō)第二項(xiàng)請(qǐng)問(wèn)應(yīng)該如何控制血糖?

    糖耐檢查中，第二項(xiàng)偏高屬于糖耐異常。孕期血糖正常值是：三餐前半小時(shí)血糖

    指數(shù)為33～56mre@IlL，三餐后24＼B?血糖指數(shù)為44～67mmol／L，夜間血糖指數(shù)為4．4～67mmol／L。對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)講，孕期很容易出現(xiàn)高血糖的現(xiàn)象。首先，孕期準(zhǔn)媽媽的胎盤(pán)會(huì)分泌一些能夠?qū)挂葝u素產(chǎn)生的激素，造成孕期血糖偏高；第二，孕期高糖、高脂食品的大量攝入，當(dāng)胰島素的分泌不能滿(mǎn)足準(zhǔn)媽媽身體的需求時(shí)，就會(huì)引起孕期血糖偏高；第三，體重超標(biāo)的準(zhǔn)媽媽的胰島素降血糖活力會(huì)嚴(yán)重降低；第四，有糖尿病家族遺傳史的；佳媽媽?zhuān)菀自谠衅谘瞧摺Ｑ瞧吲c糖尿病的界限并不是很大，如果血糖偏高之后治療和調(diào)節(jié)不及時(shí)就有可能發(fā)展到糖尿病，這樣就會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽及胎兒帶來(lái)非常大的危害。

    妊娠期高血糖雖然需要高度重視，但也并非難以控制，只要合理控制，可以在孕期將血糖控制在比較滿(mǎn)意的水平。首先，定期監(jiān)測(cè)孕期血糖。；佳媽媽需要使用家庭用的血糖儀或血糖試紙，密切監(jiān)測(cè)血糖水平。治療初期，每天分別在餐前、餐后、空腹以及夜間檢測(cè)血糖。血糖水平控制滿(mǎn)意并比較穩(wěn)定后，可以減少檢測(cè)的次數(shù)。其次，合理飲食。少食多餐，最好分3大餐、3d＼餐。少吃糖分高的水果。碳水化合物的來(lái)源應(yīng)以米、麥類(lèi)等多糖為主，嚴(yán)格限制蜂蜜、糖漿、麥芽糖等純糖制品及含糖量高的甜品。在谷類(lèi)主食中盡量選擇血糖指數(shù)較低的品種，如燕麥片、玉米面和蕎麥面等。第三，適量運(yùn)動(dòng)。適量的運(yùn)動(dòng)可以增加胰島素的敏感性，促進(jìn)葡萄糖的利用，增加細(xì)胞內(nèi)糖代謝，降低游離脂肪酸，從而降低血糖，還可以減少胰島素的用量。但應(yīng)避免空腹和劇烈運(yùn)動(dòng)。餐后一定時(shí)間的散步和上肢運(yùn)動(dòng)對(duì)孕婦較為適合。必要的時(shí)候，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。

    怎么辦?

    我懷孕前沒(méi)有便秘的問(wèn)惡但牌以后卻經(jīng)常便秘J不知i苴什么原即懷孕期間黃體素分泌增加，使胃腸道平滑肌松弛，蠕動(dòng)減緩，導(dǎo)致大腸對(duì)水分的吸收增加，糞便變硬而出現(xiàn)排便不暢。在懷孕后期。胎兒和子宮日益增大，會(huì)對(duì)直腸產(chǎn)生一種機(jī)械l生壓迫，也會(huì)引起便秘。為預(yù)防便秘的發(fā)生，孕婦應(yīng)適度運(yùn)動(dòng)，并注意調(diào)整飲食。平時(shí)飲食要含有充足的水分，要多吃合纖維素較多的新鮮蔬菜和水果。早晨起床后，先喝一杯溫開(kāi)水。平時(shí)要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。如果已發(fā)生便秘，切不可亂用瀉藥，否則會(huì)引起流產(chǎn)、早產(chǎn)。