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    1.不要吃過硬的食物

    在月子期間不宜食用堅(jiān)果類的食物，以防止過度使用牙齒。月子期的肉類要煮的軟爛。不要食用脆骨或者筋頭等不宜嚼爛的食物。首先是不好消化，其次對牙齒也是一種磨損很容易弄破牙齦。如果產(chǎn)婦非常想吃某種東西，不妨煮熟煮透食用，另外，蒸米飯的時候放入一些也是可以的。

    2.選用軟硬適度的牙刷

    新媽媽如果沒有專用的牙刷，最好是買毛質(zhì)較軟的牙刷，在刷牙的時候不要過于用力，注意不要刷破牙齦。新媽媽注意保持正確的刷牙姿勢，不可以來回刷有牙齦的側(cè)面牙齒，防止牙齦的萎縮。月子期的牙齦很嬌嫩，可能用平時一半的力氣，刷牙都能把牙齦刷破。最好選新媽媽專用的牙刷，它能夠保護(hù)牙釉質(zhì);按摩牙齦、牙床，減少牙齦出血。

    3.選擇無氟植物牙膏

    新媽媽如果口腔沒有潰瘍，最好不要用中藥牙膏。中藥牙膏含有中藥成分，對口腔問題有治療作用，但是如果長時間使用中藥牙膏，牙齒和牙齦適應(yīng)了這種治療性藥物，再出現(xiàn)牙齦問題時，使用就會削弱治療效果。月子里可選新媽媽專用的無氟植物牙膏，利用最天然的成分，把對身體的傷害降到最低。

    月子期間的刷牙方法

    1、刷牙前要用溫水將牙刷泡軟

    每天早上和臨睡前各刷一次。用餐后要漱口，如能用藥液漱口最理想。飯后漱口和晚上刷牙后就不要再吃東西，特別不要吃甜食。若有吃宵夜的習(xí)慣，宵夜后再刷一次牙。產(chǎn)婦一定要養(yǎng)成天天刷牙的好習(xí)慣。

    2、產(chǎn)后3天內(nèi)最好用指刷法

    指刷有活血通絡(luò)，堅(jiān)齒固牙，避免牙齒松動的作用。

    具體操作方法：將右手示指洗凈，或用干凈紗布纏示指，再將牙膏擠于指上，猶如使用牙刷樣來回上下揩拭，然后用示指按摩牙齦數(shù)遍。

    3、藥液含漱

    用中草藥水煎液或水浸泡以后，用藥液漱口。如用陳皮6克、細(xì)辛1克，加沸水浸泡，待溫后去渣含漱，能治口臭及牙齦腫痛。

    媽媽們要記住，坐月子的時候是可以刷牙的，分娩完，我們的身體很虛弱，別再讓病菌在口腔滋生了。