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    1、老人容易得高血壓

    高血壓本身不是一種嚴(yán)重的疾病,但它引起的重要臟器(尤其是心、腦、腎等靶器官)的并發(fā)癥己對(duì)人類(lèi)構(gòu)成嚴(yán)重的威脅。一些研究表明,血壓升高易合并心、腦、腎的損傷,如高血壓患者得冠心病較血壓正常者高4倍,合并心力衰竭則增加6倍,而且是引起腎功能衰竭的首要原因,是名副其實(shí)的“無(wú)聲殺手”,高血壓的危害由此可見(jiàn)。

    2、老人容易得骨質(zhì)疏松

    骨質(zhì)疏松即骨質(zhì)疏松癥,是多種原因引起的一組骨病,骨組織有正常的鈣化,鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例,以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點(diǎn)的代謝性骨病變。在多數(shù)骨質(zhì)疏松中,骨組織的減少主要由于骨質(zhì)吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折為特征。

    3、老人容易得糖尿病

    糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損,或兩者兼有引起。糖尿病時(shí)長(zhǎng)期存在的高血糖,導(dǎo)致各種組織,特別是眼、腎、心臟、血管、神經(jīng)的慢性損害、功能障礙。

    4、老人易得的其他疾病

    4.1、老年癡呆,其癥狀表現(xiàn)有:言語(yǔ)幼稚、舉止輕浮。有的人反應(yīng)遲鈍;有的人煩躁易怒,哭笑無(wú)常;有的人出現(xiàn)記憶力嚴(yán)重減退乃至消失,不能識(shí)別親人,甚至不能說(shuō)出自己的名字、年齡及有幾個(gè)子女等。

    4.2、便秘,其實(shí)老年人是很容易產(chǎn)生便秘的,對(duì)于老年人活動(dòng)量較小,并且在加上長(zhǎng)期的臥床,有一些慢性的疾病,則就會(huì)導(dǎo)致正常的排便受到影響,還有就是老年人的消化功能減退,在加上腸蠕動(dòng)減弱,吃的食物也較少,則也會(huì)導(dǎo)致便秘的情況發(fā)生的。

    4.3、前列腺肥大,這也是中老年男性經(jīng)常存在的疾病,常常的會(huì)表現(xiàn)為夜尿增多、排尿費(fèi)力、排尿時(shí)間延長(zhǎng)等。開(kāi)始的時(shí)候這種疾病并沒(méi)有引起人們的注意,當(dāng)排尿的現(xiàn)象非常嚴(yán)重的時(shí)候,則就會(huì)讓人十分的擔(dān)心。

    4.4、慢性氣管炎,其實(shí)很多老年人是很容易患有慢性器官炎的,尤其是在寒冷的時(shí)候,使機(jī)體的抵抗力下降,使細(xì)支氣管發(fā)生痙攣,血管收縮,使機(jī)體清除、殺滅病原微生物的作用降低。

    老年人高血壓怎么調(diào)理

    1、最好穿寬松衣服

    老年人要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣,患有高血壓的人要穿柔軟寬松的衣服,而且穿透氣性要好,這樣有利控制自己的血壓。

    2、重視直立性低血壓

    老年人容易產(chǎn)生直立位低血壓,因此老年病人在降壓治療中由平臥改為直立位而出現(xiàn)頭暈?zāi)垦r(shí),提示有直立性低血壓的可能,要高度重視。

    3、飲食要合理

    老年高血壓病人飲食應(yīng)注意低鹽、低脂、高蛋白的原則。食鹽的攝入量每日不超過(guò)10克,最好是5克以下。

    老年人生活中還要學(xué)會(huì)限制動(dòng)物脂肪和膽固醇的攝入,最好是食用植物油,因?yàn)檫@樣能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化,也便于控制血壓。

    攝入適量蛋白質(zhì),除谷物提供的蛋白質(zhì)外,還應(yīng)給予牛奶、瘦肉、魚(yú)類(lèi)等食品。

    4、精神要愉快,情緒要穩(wěn)定

    不良的情緒可使心跳加快,血壓升高,所以,老年高血壓病病人要保持平靜的心態(tài),避免情緒激動(dòng)及過(guò)于緊張。

    老人如何健康飲食

    1、少加調(diào)味品

    對(duì)味覺(jué)不敏感的老年人吃東西時(shí)常覺(jué)得索然無(wú)味,因此喜歡菜里多加鹽,這樣很容易埋下高血壓的隱患。不妨多利用具有濃烈味道的蔬菜,例如香菜、香菇、洋蔥,用來(lái)炒蛋或是煮湯、煮粥。利用白醋、水果醋、檸檬汁、橙汁或是菠蘿等各種果酸味,也可以變化食物的味道。

    2、少吃辛辣食物

    雖然辛辣香料能引起食欲,但是老年人吃多了這類(lèi)食物,容易造成體內(nèi)水分、電解質(zhì)不平衡,出現(xiàn)口干舌燥、火氣大、睡不好等癥狀,所以少吃為宜。

    3、限制油脂攝取量

    老年入攝取油脂要以植物油為主,避免肥肉、動(dòng)物油脂(豬油、牛油),而且也要少用油炸的方式烹調(diào)食物。另外,甜點(diǎn)糕餅類(lèi)的油脂含量也很高,盡量少讓老人家吃這一類(lèi)的高脂肪零食。

    4、老年人吃的不要過(guò)飽

    老年人的消化系統(tǒng)已經(jīng)退化,而且平時(shí)的活動(dòng)也遠(yuǎn)比年輕人少,過(guò)分飽食會(huì)增加腸胃等消化器官的負(fù)擔(dān),對(duì)身體健康有害,老年人每餐應(yīng)以八九分飽為宜,尤其是晚餐。