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    1.把握寶寶困倦的信號，及時哄寶寶入睡

    當(dāng)我們感覺困倦時，誰也不想強打精神勉強支撐著與瞌睡蟲斗爭。一旦寶寶發(fā)出困倦的信號，如變得比較安靜，對周圍人群與玩具失去興趣等，就應(yīng)立刻將寶寶放在小床上，讓她入睡。一旦寶寶過了這個困倦的點，就會難以控制，影響正常睡眠。

    2.就寢前通過一些固定的程序給寶寶暗示

    即便是非常小的寶寶也能通過一些固定的程序養(yǎng)成按時入睡的好習(xí)慣。比如，每晚寶寶就寢前，將小寶寶放在大浴缸里足足實實地用溫水給他洗個澡，這樣既可以讓他充分放松下來，也可以促進他更好地入睡。

    3.就寢前給寶寶來一通魔法般的撫觸

    邁阿密大學(xué)的一項研究表明，如果每天堅持在寶寶入睡前給他按摩15分鐘，經(jīng)過1個月的時間，寶寶的睡眠就可得到有效的改善。

    4.制造一些有利于寶寶睡眠的聲音

    曲調(diào)柔美的搖籃曲，來自媽咪的心跳聲，水輕輕流動的聲音，都是可以讓寶寶情緒穩(wěn)定下來的聲音素材。

    5.給寶寶一個替代的“媽咪”

    將媽咪柔軟的，沒有洗干凈的T恤放在寶寶的小床上，媽咪熟悉的味道會讓小寶寶獨自睡眠時產(chǎn)生足夠的安全感。

    嬰兒需要經(jīng)過一段時間的淺層睡眠，才會進入深層睡眠。當(dāng)寶寶處在淺層睡眠狀態(tài)，家家月嫂建議媽媽應(yīng)該繼續(xù)抱著寶寶，進行搖晃、喂奶、踱步等方式來哄寶寶進入深層睡眠。等到寶寶微笑和抽動消失了，呼吸也均勻了，肌肉完全放松，握緊的小拳頭也松開了，四肢自然下垂。此時，媽媽才可以把寶寶安心地放到床上去。