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    1、影響正常作息時間

    媽媽們要知道，并不是午睡時間越長就對寶寶越好，時間越長，會讓寶寶晚上更加沒有睡意，容易整晚都在玩，不肯睡覺，導(dǎo)致日夜顛倒，這樣對寶寶的成長是極其不利的。

    2、影響寶寶長高

    午睡時間過長，睡眠質(zhì)量低，體內(nèi)的腎上腺素分泌會異常，大腦下垂體分泌的生長激素也會被抑制，從而減少生長激素的分泌，導(dǎo)致寶寶長不高。

    3、肢體疲勞

    寶寶午睡時間過長，醒后肢體容易疲勞，因為睡覺時間過長會讓寶寶的肌肉變得松弛，長時間不活動肢體，血液不流暢，醒后走路也會感覺腿軟，全身無力。即便是大人也是如此，午睡時間過長還會出現(xiàn)頭重頭痛等癥狀。

    4、心臟受累

    如果是午睡時間過短，則會讓寶寶感覺更容易疲勞，午睡不夠會使寶寶心情煩躁、食欲下降。不午睡則心臟受累表現(xiàn)會更為明顯。

    5、導(dǎo)致早熟

    精力旺盛的寶寶都不喜歡午睡，養(yǎng)成習(xí)慣后，寶寶中午在亢奮狀態(tài)更不愿入睡。長大后TA們體內(nèi)分泌的性激素也會比愛午睡的寶寶多，更容易導(dǎo)致早熟。

    另外，午睡的時候，媽媽要注意將室內(nèi)的溫度控制到最佳，25度最適宜寶寶午睡，會讓寶寶感覺清爽容易入眠。相反，太熱或太冷都會讓寶寶睡眠質(zhì)量大大降低。同時也要為寶寶創(chuàng)造一個安靜的環(huán)境。