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    女性一聽到高齡產(chǎn)婦，腦海里就會出現(xiàn)多種恐怖的畫面。確實，生孩子本來風險就很大，而年齡大的女性則會把這個風險再次提高。但是現(xiàn)實生活中還是有很多高齡產(chǎn)婦生出健康寶寶的例子，這樣的結(jié)果跟他們充分的孕前準備是分不開的。

    女性一聽到高齡產(chǎn)婦，腦海里就會出現(xiàn)多種恐怖的畫面。確實，生孩子本來風險就很大，而年齡大的女性則會把這個風險再次提高。但是現(xiàn)實生活中還是有很多高齡產(chǎn)婦生出健康寶寶的例子，這樣的結(jié)果跟他們充分的孕前準備是分不開的。

    一、多少歲才算高齡產(chǎn)婦?

    醫(yī)學(xué)上定義超過35歲的生產(chǎn)者為“高齡產(chǎn)婦”，高齡產(chǎn)婦的風險大是因為，隨著年齡的增長，高齡產(chǎn)婦發(fā)生妊娠期高血壓、前置胎盤、早產(chǎn)、胎膜早破、妊娠期糖尿病、產(chǎn)后出血等并發(fā)癥的幾率明顯高于適齡產(chǎn)婦。而且這時期的女性身體素質(zhì)已經(jīng)在慢慢下降，寶寶畸形的可能性也相應(yīng)升高。所以，高齡產(chǎn)婦要更加謹慎備孕。

    二、高齡產(chǎn)婦備孕必知

    1、夏秋季懷孕最好。

    可使胚胎在極其敏感的頭三個月避開流行病毒的感染(秋末冬初是流行病猖獗時期)，又有利于孕婦多在室外散步，充分吸收氧氣。這個季節(jié)還有大量的蔬菜水果供應(yīng)。

    2、少吃甜食。

    大齡準媽媽更易發(fā)胖和患上妊娠期糖尿病，因此要控制體重，懷孕期間體重增加最好別超過12.5公斤。建議多吃高蛋白、低脂肪、性溫和的食物，少吃甜食，少喝甜飲料。

    3、少食多餐，平衡飲食。

    多吃高蛋白、低脂肪的食物，避免發(fā)胖和患上妊娠糖尿病。

    4、餅干、饅頭緩解嘔吐。

    在孕早期，大齡孕婦的惡心、嘔吐等反應(yīng)比一般人嚴重。這時應(yīng)避免吃流食，可吃餅干、烤饅頭片等體積小、含水分少的食物。即使嘔吐，也不用緊張，可做做深呼吸、聽聽音樂或到室外散步，然后再進食。

    5、少提重物護子宮。

    子宮也會隨著人的年齡而老化，所以妊娠期間要特別保護，比如不提重物、不過度勞累、不做激烈運動，也避免有任何壓迫到腹部的舉動。建議高齡孕婦在懷孕的24周起，視腹部隆起的狀況開始使用“托腹帶”。

    6、深呼吸緩解產(chǎn)后抑郁。

    孕婦年齡越大，產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率越高，這時家人一定要多加安慰。產(chǎn)婦自己也應(yīng)放松情緒，當感到緊張和不舒服時，可以試試深呼吸，把體能和心理均調(diào)整到最佳狀態(tài)，接受分娩過程的考驗。