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    對(duì)于剛剛生產(chǎn)的媽媽來(lái)說，產(chǎn)后恢復(fù)是一件非常重視的事情，可能會(huì)通過運(yùn)動(dòng)以及控制飲食來(lái)恢復(fù)體形

    但是因?yàn)檫€要哺乳寶寶，不像影響奶水質(zhì)量，所以媽媽們會(huì)有很多的擔(dān)心，不敢節(jié)食，因?yàn)榭赡軙?huì)影響奶水質(zhì)量，但是運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)影響奶水呢？

    其實(shí)母乳喂養(yǎng)期內(nèi)，有些寶媽缺少運(yùn)動(dòng)，全身肌肉和血液、經(jīng)脈循環(huán)不暢，也會(huì)導(dǎo)致母乳分泌的減少。

    適量的運(yùn)動(dòng)有助于身體健康提升，加速血液循環(huán)讓寶媽身心放松，不止是對(duì)身體健康有益，還有助于母乳的分泌。

    但寶媽要注意盡量不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，也不要運(yùn)動(dòng)過頭，運(yùn)動(dòng)過度會(huì)導(dǎo)致身體疲勞，影響到身體的正常機(jī)理功能，導(dǎo)致免疫力下降，反而不利于母嬰健康。

    有些人可能聽說運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生乳酸，會(huì)導(dǎo)致奶水變酸孩子就不喜歡了

    其實(shí)呢運(yùn)動(dòng)乳酸是人體生化反應(yīng)過程中的中間產(chǎn)物，在一般的新陳代謝和活動(dòng)中都會(huì)產(chǎn)生的，但是它的含量是非常少的，而且是會(huì)分解的。

    運(yùn)動(dòng)后靜止一段時(shí)間，或者適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些B族維生素或礦物質(zhì)，乳酸仍然可以繼續(xù)分解。一般來(lái)說半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)就分解的差不多了。

    其實(shí)呢有些研究已經(jīng)標(biāo)明，哪怕是非常劇烈的運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以后再喂奶，也沒有出現(xiàn)寶寶不愛喝奶的情況。

    所以呢產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)并不會(huì)影響入職的質(zhì)量，而且還能促進(jìn)血液讓乳腺分泌更加順暢，但是運(yùn)動(dòng)量一定要是合適的，不要超過自己的能力，讓自己受傷，最好可以通過專業(yè)的產(chǎn)后修復(fù)機(jī)構(gòu)，讓專業(yè)的人員來(lái)幫助媽媽們選擇科學(xué)的方式來(lái)進(jìn)行產(chǎn)后修復(fù)。