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    一、奇異果

    又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。

    二、木瓜

    味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。木瓜的營養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，產(chǎn)于我國南方。

    三、榴連

    味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽(yù)。因其性熱，對促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補(bǔ)品。榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食。

    四、蘋果

    蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。

    五、葡萄：吃葡萄要吐葡萄皮

    研究發(fā)現(xiàn)，葡萄皮含有某種被稱為‘單寧’的物質(zhì)，不僅會產(chǎn)生澀味，還可能會影響消化和吸收。所以為安全起見，媽媽吃新鮮葡萄還是吐皮為好。

    六、芒果：氣虛、脾虛者不應(yīng)多吃

    過敏體質(zhì)，不適宜吃芒果。還有氣虛、脾虛者在選擇芒果這種涼性水果時也要謹(jǐn)慎。因為氣虛、脾虛者越吃寒涼水果，越容易降低腸胃蠕動速度，使肌肉無力，吃多了會因為消化不良而導(dǎo)致腹脹。

    產(chǎn)后坐月子吃水果注意事項：

    不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的最初幾天，脾胃虛弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。從冰箱拿出來的水果，過一會再吃。

    水果要洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。

    如果覺得水果涼可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。