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    我們都知道在小孩出生于之后，產(chǎn)婦會產(chǎn)生相應的奶水，從而給小孩提供一定營養(yǎng)。在小孩還沒滿一歲以前，他們最重要的營養(yǎng)來源都來自于奶水。在六個月現(xiàn)在他們所需要的量會比六個月之后的還要大一些，因為在這一期間內(nèi)他們不會攝取其他的食物。但是很多產(chǎn)婦會發(fā)現(xiàn)自己的奶水經(jīng)常出現(xiàn)不夠小孩不吃的現(xiàn)像。奶水不夠其實和產(chǎn)婦自身有很大的關系。

    一般產(chǎn)婦的奶水量少，都是這2個原因，那么今天蘿爸在下面也會給大家一個催乳的秘方，效果比催乳師都好！那么下面就和蘿爸一起來看看吧！

    1、是比較常見的，是所指產(chǎn)婦的焦慮震蕩過分激動。在小孩出生于之后照料小孩十分艱辛，以至于孕婦經(jīng)常出現(xiàn)焦躁情緒甚至抑郁癥之類的現(xiàn)像。漸漸的焦慮現(xiàn)象就會影響了體內(nèi)雌激素的濃度。而產(chǎn)婦之所以會分泌乳汁，則和雌性激素有關。當雌性激素也隨之減少時，奶水也就自然地少了。

    而要想要解決問題的話則和自己的心境有相當大的的關系。要在一定程度上調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，促成心態(tài)達到一個穩(wěn)定的水準。如果說感到焦慮和煩躁的話，一定不要故意去壓抑自己，要學會適度的放松。選擇最適合自己能卸下?lián)?，最簡單的放松方法，漸漸的就你就會發(fā)現(xiàn)奶水過于的難題樣子就會經(jīng)常出現(xiàn)了。

    2、這點和第一點有些許類似，第一點是在信念方面上的疲乏，而第二點則是身體功能的疲乏。當產(chǎn)婦的身體經(jīng)常出現(xiàn)過分勞累的現(xiàn)象時，也是會造成其人體內(nèi)的雌激素分泌出現(xiàn)失調(diào)。特別是那些回歸了職場的產(chǎn)婦，狀況就更為相當嚴重些。面臨這一現(xiàn)象時，我們應當使用的解決問題方式是，要學會和他人分享自己的壓力。

    不要想著什么事情都往自己身上扛，在特殊時期要學著去利用外來力量解決事情。要是產(chǎn)婦經(jīng)常出現(xiàn)過分疲乏的時候，可以先將母乳吸出來再放至溫奶器里面。等到該喂奶的時間讓奶爸去幫忙喂奶。這樣一定程度上也可以讓產(chǎn)婦獲得些許放松。

    在我老家，有一個比較古老的方法，那就是用木瓜燉牛奶，來達到催奶，效果也非常的棒，以前沒有那么多盒裝牛奶賣，很多老人都會去買鮮奶，而自己基本每家每戶，也都會重木瓜，然后就用木瓜燉牛奶給產(chǎn)婦吃，基本上吃幾次，寶寶的奶水也就足夠了！

    食物調(diào)節(jié)方法：木瓜紅棗燉牛奶，準備木瓜半個、牛奶1盒、紅棗5粒、冰糖適量

    用挖勺器將木瓜挖成小球，或是切成小塊備用；將木瓜塊和紅棗放在碗里，放上冰糖；把碗放進蒸鍋里大火蒸先20分鐘；然后加入半盒牛奶，繼續(xù)大火蒸15分鐘即可。催乳師都達到這效果。

    所以，奶水不足，一般是這2個原因，這道催乳秘方，寶寶請收好！其實產(chǎn)婦的飲食也會一定程度上影響牛奶水量。這個時候千萬不想為了想增加牛奶水量而大大地進補，實質(zhì)上這樣的行為反而會經(jīng)常出現(xiàn)相反的效果。只不過只要在飲食上留意營養(yǎng)物質(zhì)的平衡，且不過度地去刺激雌性激素的分泌就可以了。