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    1、看產(chǎn)婦的體重和健康狀況

    如果孕期增重已經(jīng)過(guò)高，則在保證維生素和礦物質(zhì)供應(yīng)的前提下，產(chǎn)后熱量攝入要比推薦值適當(dāng)下調(diào)，特別是減少脂肪和精白淀粉的供應(yīng)量――身上儲(chǔ)備的脂肪已經(jīng)夠多了。否則，每天臥床不動(dòng)，還吃得過(guò)多，烹調(diào)油膩，必然導(dǎo)致體重居高不下，甚至繼續(xù)發(fā)胖，增加此后患上脂肪肝、糖尿病等疾病的危險(xiǎn)。反之，如果孕期增重不多，身體偏于瘦弱，消化吸收功能又不好，就要注意趁這個(gè)充分休息的機(jī)會(huì)恢復(fù)胃腸功能，增加食物熱量和蛋白質(zhì)的供應(yīng)，提高維生素和礦物質(zhì)的攝入量，以保證傷口復(fù)原，保證乳汁分泌，并補(bǔ)充此前耗竭的身體營(yíng)養(yǎng)素儲(chǔ)備。

    2、看產(chǎn)后的乳汁分泌需求

    有些產(chǎn)婦因?yàn)榉N種原因決定不給孩子哺喂母乳，那么哺乳所需的熱量就不需要在膳食中考慮。如果按哺乳母親的熱量要求來(lái)制作食譜，必然導(dǎo)致身體發(fā)胖。如果要保證母乳喂養(yǎng)，就需要充分供應(yīng)泌乳所需的營(yíng)養(yǎng)成分，特別是蛋白質(zhì)、鈣和B族維生素等乳汁中分泌量較大的營(yíng)養(yǎng)素，熱量也必須適當(dāng)提高。特別是初乳中含豐富的免疫相關(guān)蛋白質(zhì)，因此蛋白質(zhì)的供應(yīng)量必須保證。

    3、看產(chǎn)后的體力活動(dòng)大小

    有些產(chǎn)婦是剖腹產(chǎn)，臥床時(shí)間較長(zhǎng)；有些產(chǎn)婦是自然分娩，產(chǎn)道損傷不大，較早起床做輕度活動(dòng)。有些產(chǎn)婦需要自己照顧嬰兒，甚至剛過(guò)兩周時(shí)間就開(kāi)始操持家事；有些則有幾個(gè)家人輪番照顧，一個(gè)月中很少體力活動(dòng)。這些都應(yīng)在個(gè)性化定制食譜當(dāng)中給予考慮，盡量做到熱量消耗和食譜供應(yīng)相平衡，促進(jìn)產(chǎn)婦最快地恢復(fù)正常體型，避免產(chǎn)后發(fā)胖。????此外，食譜的具體內(nèi)容，還要看產(chǎn)婦的消化吸收狀況而定。由于生育過(guò)程十分疲勞，部分產(chǎn)婦體力較弱，特別是日常消化能力較低的產(chǎn)婦，這時(shí)消化能力更是容易下降。故而，對(duì)體弱者來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后一周的食譜應(yīng)注意容易消化吸收，無(wú)須嚴(yán)格控制食量，按自己的胃口吃飽即可。有些家庭怕產(chǎn)婦吃不飽，拼命塞給產(chǎn)婦油膩食物，殊不知這樣往往會(huì)給消化吸收系統(tǒng)過(guò)重負(fù)擔(dān)，效果適得其反。