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    扁平足癥狀：走路易累疼痛多

    扁平足的孩子會不自覺地向內(nèi)彎曲腳掌，力圖讓走路輕松一點，但這樣做的結(jié)果往往是雙腳看起來有點內(nèi)八字。此外，往往可能還伴隨有膝外翻、髖外旋、X形腿、O形腿、長短腿等問題，所以，扁平足引發(fā)的不止是腳痛，腳累，還可能會影響體態(tài)，甚至導致足內(nèi)側(cè)、踝內(nèi)側(cè)、膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)等承受的壓力大，致使這些負重關(guān)節(jié)出現(xiàn)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎的幾率增大。同時，扁平足也會導致小兒的背痛及后期的退行性關(guān)節(jié)病變。

    有相關(guān)研究顯示，一歲半以下的孩子，有97%都是扁平足。不過先不用擔心，到了10歲之后，這個數(shù)值就降低為4%。因為剛出生的寶寶的足弓還沒有發(fā)育，3歲以下的孩子，其足弓不明顯，且脂肪較厚，所以看上去很像“扁平足”。

    而在3-6歲這個時期是孩子足弓發(fā)育的重要階段，如果到10歲，足弓仍然沒有發(fā)育成型，那么成年后出現(xiàn)扁平足的風險就會比較高。成人扁平足的概率約在15%-23%之間，在足弓發(fā)育階段，如果出現(xiàn)致病因素，可能孩子就有可能成為扁平足。所以在孩子的發(fā)育時期，做好相關(guān)的預防工作，預防扁平足的發(fā)生還是很重要的。

    如何預防扁平足呢？

    1、選擇合適的運動方式。類似長跑、連續(xù)彈跳的運動需要足部長時間發(fā)力，有可能會造成肌肉損傷，導致足弓彈性降低，引發(fā)扁平足。盡量選擇游泳、騎行等對足部損害較小的運動，既鍛煉了身體，也保護了足弓不受外界傷害；

    2、鞋子選擇要講究。應選擇中間拱起的軟底鞋子，避免足部長時間受壓力和硬底鞋接觸產(chǎn)生病變。同時鞋子尺碼可以適當?shù)膶捤梢恍?，不要過度擠壓腳部，防止足弓受傷；

    3、合理的飲食?？梢远嗪扰Ｄ?、豆?jié){等含有蛋白質(zhì)和鈣比較多的食物，補充人體生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)，促進器官組織功能正常運行。

    如果發(fā)現(xiàn)小孩有扁平足，那要帶小孩去正規(guī)醫(yī)院的足踝外科治療了。