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    寶媽產(chǎn)后的飲食一定要注意清淡，以上幾道月子餐非常適合寶媽產(chǎn)后食用，要是不知道做什么給寶媽才能補(bǔ)血益氣、催乳下奶的話，不妨試試下面介紹的月子餐吧！

    菠菜魚片湯

    用料：魚肉100克，菠菜50克，火腿15克，食鹽3克，蔥適量，姜適量，料酒3克。

    菠菜魚片湯的做法

    步驟一：將魚肉切成薄片，加入鹽、料酒腌漬30分鐘；

    步驟二：將菠菜擇洗干凈，切段，放入沸水中汆燙一下；

    步驟三：火腿切末，蔥擇洗干凈，切段；姜洗凈切片。

    步驟四：熱鍋下油，燒到五成熱，下蔥段、姜片爆香，放入魚片稍微煎一下后，倒進(jìn)水煮沸，再用小火燜煮20分鐘后，加入菠菜煮開(kāi)調(diào)味。撒火腿末，盛入湯碗即可。

    甜醋豬腳姜

    豬腳姜驅(qū)寒驅(qū)風(fēng)，養(yǎng)血補(bǔ)虛，是產(chǎn)后補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)血液循環(huán)、增進(jìn)食欲的必備佳品。女性日常食用，也能滋補(bǔ)養(yǎng)顏哦！

    用料：豬蹄400克，雞蛋4個(gè)，姜1大塊，甜醋1瓶，紅糖少許

    甜醋豬腳姜的做法

    步驟一：冷水鍋中放入豬蹄煮開(kāi)后，撈出洗凈備用。雞蛋煮熟，剝殼待用；老姜去皮切片。

    步驟二：鍋中不放油，放入姜片小火爆香。

    步驟三：另開(kāi)砂鍋，倒入一瓶甜醋煮開(kāi)，加入處理后的姜片、豬蹄和雞蛋，并加入少許紅糖，煮開(kāi)。

    步驟四：煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火，熬煮80分鐘左右后關(guān)火，浸泡著豬腳，自然冷卻后就可以食用了。

    墨魚鮮蝦燉排骨

    墨魚干滋補(bǔ)產(chǎn)婦，煮湯異常鮮甜；鮮蝦補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅，口感爽脆；排骨含有豐富的膠原蛋白。墨魚干中的白色魚骨也是一味中藥，名為海螵蛸，有收斂止血的作用，可以緩解各種潰瘍和出血癥。

    用料：墨魚干，蝦仁8個(gè)，豬小排300克，食鹽5克，姜3片，水適量。

    墨魚鮮蝦燉排骨的做法

    步驟一：鍋中放水，加入姜絲，放入洗凈的豬小排，汆燙去血水，撈起備用。

    步驟二：將墨魚干剪成條，并放入水中浸泡半小時(shí)。墨魚骨不要扔掉，留著備用。

    步驟三：鍋中放入1000毫升水，加入豬小排、墨魚骨和墨魚干，開(kāi)大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，慢燉2小時(shí)。

    步驟四：最后放入鮮蝦，燉煮20分鐘后，加鹽調(diào)味即可。

    羊肉蝦仁燒豆腐

    羊肉補(bǔ)中益氣、安心止痛；豆腐清熱解毒、生津潤(rùn)燥；蝦仁健脾暖胃、補(bǔ)腎補(bǔ)氣。這道菜可以輔助治療產(chǎn)后血虛、無(wú)乳等癥，非常適合寶媽。

    用料：豆腐500克，羊肉100克，蝦仁100克，豌豆25克，玉米面10克，食鹽5克，醬油10克，蔥10克，姜5克，料酒10克，雞湯100克，香菜10克，植物油50克。

    羊肉蝦仁燒豆腐的做法

    步驟一：羊肉洗凈切末，豆腐切塊，鮮豌豆粒洗凈，香菜擇洗干凈切段。

    步驟二：熱鍋放油，將羊肉末放入進(jìn)行煸炒，再加入蔥、姜、料酒、雞湯，再將洗凈的蝦仁、豆腐、鮮豌豆放入鍋內(nèi)，燉煮15分鐘。

    步驟三：最后用玉米粉勾芡，撒上香菜段就可以吃了。報(bào)告顯示，的家政服務(wù)消費(fèi)者個(gè)人月薪為10001-20000元，的家政服務(wù)消費(fèi)者家庭月收入為10001-30000元。數(shù)據(jù)表明，隨著人們經(jīng)濟(jì)水平的提高，將家政服務(wù)細(xì)分并外包給專業(yè)服務(wù)者，將是未來(lái)生活性服務(wù)業(yè)的發(fā)展方向。

    近1年來(lái)，消費(fèi)者平均雇傭3類家政服務(wù)，其中，90后雇傭的家政服務(wù)人員數(shù)量最多。90后消費(fèi)者不愿被家務(wù)所束縛，更愿意將時(shí)間投入到有意義的生活中去，尋找自己的“詩(shī)與遠(yuǎn)方”。

    超五成人因養(yǎng)寵物增加家政開(kāi)支

    報(bào)告表明，的家政服務(wù)消費(fèi)者因養(yǎng)寵物而增加家政服務(wù)支出。分析認(rèn)為，由于寵物會(huì)掉毛、咬爛沙發(fā)、弄臟房間，因此消費(fèi)者需要雇請(qǐng)家政人員進(jìn)行保潔。對(duì)于飼養(yǎng)多只寵物的家庭來(lái)說(shuō)，由寵物所造成的保潔清洗工作量更大，因此不少消費(fèi)者選擇購(gòu)買家政服務(wù)，為愛(ài)寵“破壞”的房間整潔干凈而買單。

    外，數(shù)據(jù)顯示目前的消費(fèi)者通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)家政信息平臺(tái)尋找、雇傭家政服務(wù)人員，與70后、80后相比，90后更愿意通過(guò)58同城這樣的知名互聯(lián)網(wǎng)平臺(tái)聘請(qǐng)家政人員。這也預(yù)示著，依托大平臺(tái)購(gòu)買家政服務(wù)是未來(lái)家政行業(yè)發(fā)展方向。