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    1、合理補(bǔ)充營養(yǎng)

    在計(jì)劃懷孕的時(shí)候，夫妻雙方可以多吃一些含有鋅、碘、葉酸、維生素的食物，可以增加受孕幾率。

    2、遠(yuǎn)離不良嗜好

    夫妻雙方抽煙喝酒都會(huì)影響身體健康，會(huì)導(dǎo)致受孕困難。因此，如果想受孕成功就應(yīng)該遠(yuǎn)離這些不良嗜好。

    3、釋放壓力

    現(xiàn)在都市人壓力過大，有的是來自工作中的壓力，有的是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不能懷孕的壓力，壓力過大會(huì)導(dǎo)致受孕更加困難，因此要學(xué)會(huì)釋放壓力。

    4、進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)

    合理的運(yùn)動(dòng)可以使身體健康，增加人體細(xì)胞含氧量，這些都會(huì)對(duì)受孕起到很好的作用。

    如果懷孕計(jì)劃已經(jīng)持續(xù)了一段時(shí)間，仍舊沒有懷上孩子。夫妻雙方應(yīng)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，查看是否因?yàn)樯眢w問題導(dǎo)致不孕。

    如果排除了身體異常，則應(yīng)該注意排卵的時(shí)間?？梢酝ㄟ^測(cè)量溫度、觀察黏膜、記錄經(jīng)期、利用排卵試紙或者計(jì)算工具獲得排卵時(shí)間，一般情況下，排卵日后的2—3天是最容易懷孕的。

    在此期間，夫妻雙方應(yīng)補(bǔ)充所需營養(yǎng)、避免過大壓力、遠(yuǎn)離不良嗜好，以及堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身。將身體調(diào)理好，相信很快就會(huì)懷上孩子的。