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    1.小龍蝦、咖啡

    剛生產(chǎn)完，面對戒口十個月的色香味美小龍蝦、香醇的咖啡，新媽媽們是不是有點忍不住口?且慢!這類辛辣或者含有咖啡因的食物，它們能引起寶寶拉肚子或脹氣。因為這些食物被媽媽的消化系統(tǒng)吸收后，會改變奶的味道和酸度。

    2.薯片、蛋糕

    油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕類，這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養(yǎng)，只能提供短暫的能量，對奶水質(zhì)量有很大影響。而且油炸食物難以消化，對于剛剛生完寶寶的媽媽來說消化力較弱，媽媽吃了對恢復健康不利。

    3.蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱

    有些媽咪離了辣椒不吃飯，餐餐想吃辛辣食物。愛吃辛辣的媽咪寶寶容易上火，導致寶寶腸胃上火，不利于健康。產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)期內(nèi)建議媽媽們飲食清淡：一是有助于女性產(chǎn)后身體恢復，二是有助于寶寶健康成長。

    4.巧克力

    因為巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體內(nèi)蓄積?？煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩(wěn)。媽媽多吃巧克力會影響食欲，身體發(fā)胖。

    5.腌制的魚、肉一類食物

    一般成人每天食鹽量為4.5—9克，根據(jù)平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。媽媽吃得太多鹽，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設(shè)。

    6.過量味精

    食用味精對寶寶發(fā)育有嚴重影響，特別是對12周以下的寶寶，會造成寶寶智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果，媽媽在哺乳期最好不要吃味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

    7.麥芽、人參、韭菜

    這些都屬于抑制母乳分泌的食物，這些食物內(nèi)含有抑制女性分泌乳汁的成分，媽咪們攝入這些食物之后會導致母乳減少，可能會讓寶寶吃不飽，情況嚴重時甚至會出現(xiàn)回奶現(xiàn)象。

    8.藥品和酒精

    藥品和酒精進入血液后，能通過乳汁進入寶寶體內(nèi)。因此應注意藥品的禁忌癥，避免喝酒。

    哺乳期進補的方法

    產(chǎn)后新媽急需進補，才能保證母乳的分泌。避開以上的影響母乳的食物，產(chǎn)婦進補有哪些靠譜的食物呢?

    寒性體質(zhì)新媽哺乳期進補

    體寒的媽媽腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環(huán)不良，應吃較為溫補的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯或十全大補湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。食用溫補的食物或藥補可促進血液循環(huán)，達到氣血雙補的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會酸痛。

    熱性體質(zhì)新媽哺乳期進補

    體熱的媽媽不宜多吃麻油雞。煮麻油雞時，姜、麻油及酒的用量要減少。宜用食物來滋補，例如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火，或吃青菜豆腐湯，以降低火氣。

    溫性體質(zhì)媽媽哺乳期進補

    這類媽媽在飲食上較容易選擇，可以食補與藥補交叉食用，沒有什么特別問題。如果進補了之后口干、口苦或長痘子，就停一下藥補，吃些較降火的蔬菜，也可喝一小杯純柳丁汁或純葡萄汁。