日期：2021-04-09 17:34:10
每天人們都需要攝入大量的鈣質(zhì)這總對于老人和小孩尤為重要通過吃藥來補(bǔ)充實(shí)非長久之計(jì)讓我來告訴您一個(gè)補(bǔ)鈣的好方法。
牛奶是鈣質(zhì)的最佳來源每天只要喝二大杯牛奶這一天所需的鈣質(zhì)就夠了。不過有的人不敢喝牛奶認(rèn)為一點(diǎn)味道也沒有喝起來有點(diǎn)反胃想加糖又聽說會破壞其中的鈣質(zhì)所以干脆放棄。事實(shí)上糖并不會破壞鈣質(zhì)的吸收即使攝取大星的糖也只是破壞蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的平衡而已和鈣完全無關(guān)。更何況有誰會在牛奶中加入大量的糖呢?
如果不敢喝純牛奶或鮮乳適度地加一些糖來調(diào)味并不會影響鈣質(zhì)的吸收和代謝這一點(diǎn)可以完全放心。
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