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    但是怎么科學合理的補鈣困擾了不少家長。吃鈣劑？魚肝油？魚油？維生素D？DHA？還是其他？我們今天就好好聊聊這個話題。

    補鈣到底要怎么補？

    首先要明確寶寶真的有那么容易缺鈣嗎？答案是否定的。

    以下為7歲以前不同年齡段對鈣的需求：

    年齡及推薦鈣攝入量（mg/天）

    ?0到6個月300

    ?6個月到1歲400

    ?1歲到4歲600

    ?4歲到7歲800

    ?前六個月寶寶接受母乳喂養(yǎng)，母乳中的鈣含量高而且生物活性強，完全可以滿足寶寶的生長。服用配方奶的寶寶也不需要擔心缺鈣，配方奶會對各種營養(yǎng)素進行強化，一定會給足了鈣。

    ?在寶寶可以吃輔食之后，繼續(xù)保持一定的奶量的攝入，同時注意食物的搭配，缺鈣會發(fā)生的概率非常小。反而，由于母乳中維生素D含量不足，不補充維生素D的話可能會出現(xiàn)寶寶有足夠的鈣卻無法好好利用而產生佝僂病的現(xiàn)象，所以佝僂病是屬于維生素D缺乏癥的一種，可不是鈣缺乏噢。

    寶寶在新生兒期腎臟的結構不成熟，盲目的補充礦物質會增重寶寶腎臟的負擔，有可能引起水腫。所以，總結就是，缺鈣一般不會發(fā)生，但是缺維生素D卻是常見。

    如何給寶寶補充維生素D？

    首先，爸媽們需要明確的是，無論是中國還是美國都建議：2歲以內的嬰幼兒都建議補充400IU/d。

    目前市場上富含維生素D的藥品或保健品種類很多，歸納起來就以下幾大類：維生素D滴劑（或膠囊）、維生素AD滴劑（或膠囊）、魚肝油。

    這么重要的信息，一定要保存、收藏哦！

    魚肝油是什么?

    魚肝油是從無毒海魚肝臟中提煉出的一種脂肪油，在0℃左右脫去部分固體脂肪后，用精煉食用植物油、濃度較高的魚肝油或維生素A與維生素D3調節(jié)濃度，再加適量的穩(wěn)定劑制成。

    魚肝油中含有天然的維生素A、D,國家規(guī)定魚肝油每1g中含維生素A應為表示量的90.0%以上；維生素D應為標示量的85.0%。魚肝油為黃色至橙紅色的澄清液體，帶有微有特異的魚腥臭。

    魚肝油&魚油&維生素A，D區(qū)別

    魚油VS魚肝油

    有人會混淆魚肝油跟魚油，其實魚肝油跟魚油是不同的，魚肝油是從魚的肝臟中提取的，魚油是從整條魚體提取。

    魚油的主要成分是DHA與EPA，即一般統(tǒng)稱的OMEGA-3系列不飽和脂肪酸，能改善記憶，增強視力，對血管有好處。而魚肝油主要成分是維生素A、D，能維持身體正常發(fā)育，促進鈣鐵的吸收.

    不僅如此，魚肝油和魚油需要補充的計量也不相同，魚油過度攝取不會有危害，但魚肝油如果攝取過多會中毒；而如果魚油吃的計量像魚肝油一樣，則會對機體沒效果。

    魚肝油VS維生素A、D

    維生素AD滴劑是人工化學合成的，常見的是“OTC標示”的，可以在藥店或者醫(yī)院買到，符合《中國藥典》標準，有預防和治療補充的作用，有副作用存在，不會有致命性的副作用。

    魚肝油是從魚類的肝臟中提取的天然油脂，常見的有“保健食品”藍帽子的標示，可以在母嬰店或者藥店買到，有預防和調節(jié)機體功能的作用，不以治療為目的，對人體不產生任何急性或者慢性危害，長時間或者過量服用會有副作用。

    魚肝油應該怎么補充?

    魚肝油并不是吃的越多越好，研究證明，對于維生素A：0-6個月的寶寶適宜攝入量為300ug/d，6-12個月寶寶適宜攝入量為350ug/d，而1-4歲的推薦攝入量為310ug/d。而對于維生素D：0-4歲的適宜攝入量均為10ug/d。

    最后，因為魚肝油屬于油脂類，所以最好在早飯后午飯前服用，這時間段能夠更好的消化吸收，避免腹瀉情況的發(fā)生。在給寶寶服用魚肝油的時候，應該剪開魚肝油膠囊順著寶寶嘴角滴進去。

    最后

    1.魚肝油從魚的肝臟中提取，VA:VD=3:1的配方，更適合小孩子吃；

    2.魚肝油和維生素AD物質基本相同，如果對海鮮過敏的孩子可選擇維生素AD制劑;

    總之，預防或治療嬰幼兒缺鈣，最重要是補充適量的維生素D，在醫(yī)院和國內正規(guī)藥店里購買的維生素D產品基本都是安全的，關鍵是要給寶寶吃對劑量，如果自己把握不準，建議定期帶寶寶到醫(yī)院的兒童保健科體檢，在保健科醫(yī)生的指導下合理用藥。