日期：2021-04-17 16:09:51
1、飲食要富含蛋白質
新媽媽們在手術以后需要比平時多吃蛋白質，尤其是動物蛋白。比方說：雞、牛肉、瘦肉、動物肝、血。豆類也是必不可少的佳品，但不用過量，那樣會加重新媽媽們的肝腎負擔，反而對身體沒好處，每天攝入95g即可。
2、主食種類多樣化
粗糧和細糧都要吃。比方說：小米、玉米粉、糙米、標準面粉，這些東西所含的營養(yǎng)成分都要比精米精面高出好幾倍。
3、多吃蔬菜和水果
既可提供豐富的維生素、礦物質，又可提供足量的膳食纖維素，以防發(fā)生婦女在生完小寶寶以后便秘。
4、多進各種湯飲
湯類口感鮮美，而且非常容易消化吸收，還能夠幫助新媽媽的分泌出來乳汁（新媽媽吃什么下奶）。比方說：紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯之類的，但須湯肉同吃。紅糖水的飲用時間不能超過十天，因為時間過長會讓新媽媽的惡露中的血量變多，使媽媽處于一個慢性失血的情況下而慢慢貧血。然而，湯飲的多少要適度，以防引起媽媽奶脹。
5、不吃酸辣食物及少吃甜食
酸辣食物會對媽媽虛弱的胃腸而引起非常多的不方便；大量的食用甜食不單單會影響新媽媽們的食欲，還可能使熱量過剩而轉化為脂肪，引起身體肥胖。
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