日期：2021-04-19 10:47:05
建立起規(guī)律的睡眠習慣
只有孩子的睡眠時間有規(guī)律，才能保證孩子大腦的正常發(fā)育，促進孩子長高。從孩子只有幾個月大的時候家長就要根據(jù)孩子的年齡，保證孩子足夠的睡眠時間。0到3個月的寶寶每天要保證有14到17小時的睡眠時間，4到11個月至少應保持每天12到15小時的睡眠時間，1到2歲則可減少至11到14小時，3到5歲時要保證孩子每天有10到13小時的睡眠時間，到了6到13歲每天至少應該有9到11小時的睡眠時間，在春季這個能讓孩子長高的季節(jié)，家長應該尤其重視孩子的睡眠問題。
均衡營養(yǎng)
孩子的成長發(fā)育過程中對于營養(yǎng)的消化吸收能力會逐漸增強，所以孩子的食量也在逐步增加。家長每天要保證孩子的三餐飲食營養(yǎng)均衡，要多種食材搭配保證孩子攝入的營養(yǎng)可以多樣化，促進孩子長高要多給孩子補充蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣質(zhì)豐富的食物。
適量運動
孩子如果能夠經(jīng)常參加體育活動，身高會比同齡孩子有明顯的優(yōu)勢。因為運動可以促進生長激素的分泌，又能夠提高孩子的食欲，對孩子長高有極大的幫助。
指導正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護
整版打磨、?；Ч?br> 深層護理、基本保養(yǎng)
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