日期：2021-05-31 11:37:56
一、油性皮膚
適宜選用碳水化合物及新鮮蔬菜和水果等富含維生素的食物,如海帶、胡蘿卜、冬菇、綠豆、苦瓜等可以幫助身體排出多余的油脂、毒素等，水果像草莓、檸檬、蘋果、木瓜、石榴、奇異果、櫻桃、香蕉、葡萄等多吃可以促進代謝、平衡油水，從而改善嚴重的油脂分泌情況。家政實訓提醒：不宜吃含脂肪多的食品、油炸食品及奶酪類食品。
二、干性皮膚
宜選用含脂肪高的食物及富含維生素E的食品，如牛奶、雞蛋、豬肝、黃油、魚類、香菇、南瓜及新鮮水果等。不宜吃有刺激性的食品，另外平時要多喝水。
三、有色素沉著的皮膚
宜多吃富含維C和維E的蔬果，能夠抑制黑色素的生成，還有氧化還原作用，家政實訓建議少吃油炸品、酸性食物和刺激性食物。
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