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    偶爾離開寶寶一兩分鐘

    找一些機(jī)會，離開寶寶一兩分鐘，寶寶當(dāng)然會大哭，不必理會，一兩分鐘之后及時回到他身邊就好。

    不必刻意去做，生活中很多這種機(jī)會，譬如上個小號，喝杯水，取個東西這種事情，不要時刻抱著寶寶就好，這種一兩分鐘的離開，是一個非常好的鍛煉寶寶的機(jī)會，寶寶會從這個短暫的分離過程中，慢慢認(rèn)識到，大人雖然會離開，但是依然很快的會回來，次數(shù)多了，他對于下次你離開，便不會有那么緊張了。

    當(dāng)你的寶寶適應(yīng)了一兩分鐘的離開不會大哭之后，便可以慢慢的拉長一些時間了。漸漸能做到，三五分鐘，甚至十多分鐘。當(dāng)然，那需要很長時間，幾個月或者一年都有可能。

    和寶寶玩躲貓貓的游戲

    這也是一個很好的互動游戲

    一開始可以先把自己的臉擋住，做個夸張的表情再出現(xiàn)

    然后嘗試用東西把寶寶的視線擋住，然后再拿掉遮擋物讓寶寶看到你。

    也可以把自己隱藏在墻壁后面，隔幾秒就露出身體的一個部位逗寶寶玩。

    這種游戲的意義在于，讓寶寶明白，“物體恒存”的道理，看不到的不等于就消失了，還以其他的形式存在著。

    當(dāng)寶寶領(lǐng)悟這個道理的時候，他的分離焦慮癥狀，就會減輕很多了

    育嬰師的情緒要鎮(zhèn)定

    有些育兒嫂容易過于自我代入，總覺得寶寶很可憐，每次寶寶因為分離焦慮哭鬧的時候，也不自覺的會帶有驚慌恐懼的表情，語氣也變得夸張。殊不知，你的情緒也會再次感染到寶寶，讓寶寶覺得你的離開真的是一件讓人恐懼的天大的事，會讓他今后更加害怕和照料者分開。

    無論什么寶寶哭得多么驚恐，當(dāng)你回到寶寶身邊的時候，自己要保持平靜的表情，用平常的語氣告訴寶寶“我回來啦！”，讓寶寶有安全感。

    應(yīng)對夜間的粘人狀態(tài)—分離焦慮

    注意：這一段是針對有自我入睡能力的寶寶，在分離焦慮發(fā)生之后，出現(xiàn)睡眠倒退的情況，所能做出的應(yīng)對方式。本來沒有自己入睡能力的寶寶，頻繁夜醒需要各種幫助才能重新入睡的寶寶，不適用下面的內(nèi)容。

    即使是睡得很好的寶寶，在分離焦慮期間也會更容易夜醒，一時沒看見照料者就大哭起來。這時候還是要出現(xiàn)安慰一下，寶寶見到大人，有了安全感很快就會平靜下來。

    但是注意，不要抱起來搖晃或者用喂奶來安慰情緒，這會導(dǎo)致寶寶習(xí)慣頻繁的醒來要求安慰。

    你的安慰過程要盡量無聊，不要有眼神接觸，并且堅持讓寶寶自己在床上入睡，才不會形成更嚴(yán)重的持續(xù)睡眠倒退。

    如果你和寶寶分房睡，安慰寶寶平靜下來走出房間即可。如果寶寶又哭得厲害，等幾分鐘再進(jìn)去安慰一下，再出來，讓寶寶知道，雖然照料者會走，但是她依然永遠(yuǎn)在身邊。

    放心，你即使不一直的陪伴寶寶，他也會重新入睡的。

    只要你沒有提供額外的睡眠幫助，分離焦慮引起的夜間睡眠倒退，會很快過去的，少則一周，多則半個月。即使寶寶依然有分離焦慮，還是會在夜里睡得很好。