日期：2021-08-14 09:41:16
一、產婦要保持心情樂觀開朗。新媽媽產后要時刻保持良好的心情，不要情緒過于壓抑或者緊張，可以適當聽聽音樂，跟家人朋友聊天，不要急于投入工作，以免過大的壓力造成情緒大幅度波動，會導致月經量少或量多。
二、及時去醫(yī)院檢查。如果產后月經來時出血量太多，有些反常，那一定要去醫(yī)院檢查。
三、可以多吃些含鐵的食物。產后月經量少，身體虛弱的女性可以適當補充含鐵食物，這對于預防貧血和增加月經量都有一定效果。注意來月經時忌吃涼性食物。
四、產后適當的運動。產后首次來月經時媽媽身體已經恢復得七七八八了，所以合理的運動非常有必要，簡單的瑜伽，有氧健身操等，不但可以鍛煉身體，促進血液循環(huán)，還可以瘦身減脂。
五、要養(yǎng)成規(guī)律的作息時間。女性在經期應該避免熬夜，抽煙，喝酒，一定要有足夠的睡眠時間，注意合理的工作和休息，避免過度勞累。
指導正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護
整版打磨、?；Ч?br> 深層護理、基本保養(yǎng)
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