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    產前吃什么？怎么吃補充體力

    1、從第8個月開始，胎兒長得特別快，體重主要在這個時期增加。大腦、骨骼、血管、肌肉都在此時完全形成，各個器官發(fā)育成熟，皮膚逐漸堅韌，皮下脂肪增多。孕晚期營養(yǎng)攝入如果過多或者不合理會使肚子里的寶寶長得太大而不利于分娩。孕婦一定要合理飲食。

    2、產前飲食以量少、豐富、多樣為主，采取少食多餐方式進餐，適當控制進食數(shù)量，特別是高蛋白、高脂肪食物。

    3、飲食調味宜清淡，少吃過咸食物(每天食用鹽在6克以下)，不宜大量飲水。選擇體積小、營養(yǎng)價值高的食物，如動物性食物;避免吃體積大、營養(yǎng)價值低的，如土豆、紅薯，以減輕胃部的漲滿感。特別注意攝入足量鈣，在吃含鈣豐富的食物時注意維生素的攝入，尤其是維生素D。

    4、孕婦攝取足夠優(yōu)質蛋白質(蛋、牛奶、肉類及大豆制品)和必需氨基酸，多吃植物油。控制食鹽，熱量高的食物、甜食、米、面包等主食攝入，均衡飲食，營養(yǎng)全面。

    5、飲食以補充能量為主。飲食安排得當，不僅補充身體需要，還可以增進產力，幫助產婦順利分娩。

    6、產婦在分娩前緊張導致胃口不好，可進食便于消化吸收的食物。分娩需要大量體能，分娩前吃一些快速補充能量的食物(碳水化合物：巧克力、果汁、糖水等)，臨產前可食用。

    7、分娩前不宜吃油膩、蛋白質過多、需花太久時間消化的食物。分娩過程消耗水分較多，臨產前可吃含水分較多的半流質軟食，如面條、大米粥、雞蛋羹等。

    8、產婦如果宮縮很嚴重，太過疼痛不能進食，可通過輸葡萄糖、維生素來補充能量。中醫(yī)角度建議臨產前采取利竅滑胎方法(冬葵葉、莧菜、馬齒莧、牛乳、蜂蜜等)來促進分娩、縮短產程、減少產痛。