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生活有規(guī)律身體才健康

日期:2021-10-25 08:53:30

  有句俗語大家都知道,那就是“早睡早起身體好”,有一個良好的睡眠習(xí)慣,有正確的時間觀念對身體還是非常有益處的。人體的生物鐘變得有規(guī)律了,才會有良好的精神面貌。
  為什么早睡早起身體好呢,這是經(jīng)過科學(xué)研究小組證實的,首先有正確睡眠規(guī)律的人與經(jīng)常熬夜的人相比,早睡早起的人精神壓力會相對少,而且精神的健康程度會高出很多。
  早睡早起與那些經(jīng)常熬夜的人在自我判斷的精神抑郁方面的調(diào)查,在通過對唾液中的皮制裁醇指標(biāo)的分析,早睡早起的皮質(zhì)醇指標(biāo)相對低些,因為他們的精神抑郁程度就會相對小。皮質(zhì)醇是早晨所產(chǎn)生的激素,它起得分散精神壓力的作用。人的生活不能沒有壓力,適當(dāng)?shù)膲毫Σ艜屔罡幸饬x。

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