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    睡眠環(huán)境

    1.新生兒居室的室溫以18～22℃為宜，在寒冷的冬季要注意居室保暖，如果室溫過低容易引起新生兒硬腫癥。夏季炎熱時(shí)，注意室內(nèi)通風(fēng)，使用電風(fēng)扇和空調(diào)時(shí)要注意不要直接對(duì)著寶寶吹，空調(diào)不宜制冷溫度太低或長(zhǎng)時(shí)間開放。

    2.寶寶居住的環(huán)境，濕度以50%～60%為佳。過于干燥的空氣會(huì)使寶寶呼吸道黏膜變干，抵抗力低下，也可發(fā)生呼吸道感染，故需注意保持室內(nèi)一定的濕度。

    3.寶寶睡覺時(shí)的房間內(nèi)光線要適度，不可太亮，以免刺激寶寶的眼睛。

    哄睡技巧

    1.抱著寶寶哄睡時(shí)，要離寶寶睡覺的小床盡量近一點(diǎn)。距離小床越遠(yuǎn)，寶寶在夢(mèng)中醒來的機(jī)會(huì)就越大，所以，要盡可能在靠近小床的地方給寶寶喂奶或哄寶寶入睡。

    2.建議寶寶睡覺的小床放在媽媽睡覺的床邊或母嬰同床，這樣有助于親子關(guān)系的形成。媽媽要保持與寶寶的接觸。如果突然離開媽媽的懷抱，新生兒很容易發(fā)生驚跳，然后就醒過來。

    3.媽媽在放下寶寶的同時(shí)，輕輕地拍著寶寶的手臂或者腳，等寶寶睡穩(wěn)之后，仍要將手留在寶寶身上待一會(huì)兒，也可以唱歌或是說一些有節(jié)奏的詞語(yǔ)給寶寶聽，也可以媽媽跟寶寶一起休息一會(huì)兒，有媽媽在身邊，寶寶會(huì)感到很有安全感，可以延長(zhǎng)睡眠時(shí)間。

    睡姿

    睡姿直接影響到新生兒的生長(zhǎng)發(fā)育和身體健康，不建議睡姿固定不變，而是應(yīng)該經(jīng)常變換體位，更換睡眠姿勢(shì)。

    1.新生兒出生時(shí)保持著胎內(nèi)姿勢(shì)，四肢仍然屈曲，為了幫助他們把產(chǎn)道中咽進(jìn)的一些水和黏液流出，在生后24小時(shí)以內(nèi)，仍要采取側(cè)臥位。側(cè)臥位睡眠既對(duì)重要器官無過分地壓迫，又利于肌肉放松，萬一寶寶溢奶也不致嗆入氣管，是一種應(yīng)該提倡的新生兒睡眠姿勢(shì)。而且由于新生兒賁門括約肌尚未發(fā)育完全，容易溢奶，所以喂奶后要保持側(cè)臥位，防止溢奶后誤吸。

    2.新生兒的頭顱骨縫還未完全閉合，如果始終或經(jīng)常地向一個(gè)方向睡，可能會(huì)引起頭顱變形。例如長(zhǎng)期仰臥會(huì)使孩子頭形扁平，長(zhǎng)期側(cè)臥會(huì)使孩子頭形歪偏，這都影響外觀儀表。正確的做法是經(jīng)常為寶寶翻身，變換體位，更換睡眠姿勢(shì)。需要注意的是，吃奶后要側(cè)臥不要仰臥，以免吐奶。

    3.左右側(cè)臥時(shí)要當(dāng)心不要把小兒耳輪壓向前方，否則耳輪經(jīng)常受折疊也易變形。

    4.無論采取哪種睡姿，寶寶舒服最重要。但不要因?yàn)榕滦律鷥核惶?shí)而長(zhǎng)時(shí)間摟抱新生兒入睡，這樣做不利于寶寶脊柱的發(fā)育，而且也存在安全隱患。

    5.保證寶寶頭部周圍空間要寬敞，不能有手絹、毛巾等雜物，以防寶寶窒息的發(fā)生。

    睡眠時(shí)間

    新生兒每天的睡眠時(shí)間約為20小時(shí);

    2個(gè)月的嬰兒每天睡眠時(shí)間約18小時(shí);

    4個(gè)月時(shí)每天約睡16小時(shí);

    9個(gè)月時(shí)每天約睡15小時(shí);

    1周歲左右，每天睡13～14小時(shí)就可以了。

    避免新生兒晝夜顛倒

    應(yīng)該讓寶寶將日夜區(qū)別清楚。

    具體方法是：白天不必刻意弄暗室內(nèi)光線，或降低音量。當(dāng)寶寶醒來時(shí)，逗一逗寶寶，讓寶寶興奮起來。該喂奶時(shí)，如果寶寶還不醒，可以幫寶

    寶脫掉衣服，撫弄寶寶的臉，或是撓撓寶寶的腳心，也可以跟寶寶說說話或用玩具刺激寶寶的反應(yīng)。

    到了夜晚，給寶寶固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就讓寶寶睡在床上。例如，先給寶寶洗一個(gè)熱水澡，然后給他喂奶、換尿布。每天堅(jiān)持這么做，以后每次做這些事情的時(shí)候就會(huì)有一個(gè)暗示傳遞給寶寶--“我該睡覺啦”。若寶寶夜里醒來，也不要逗寶寶，只開一盞夜燈，寶寶吃奶后輕輕拍他入睡。

    解決寶寶日夜顛倒的問題需要一個(gè)過程，家長(zhǎng)應(yīng)耐心。

    新生兒要不要睡枕頭

    新生兒生理彎曲尚未形成，其脊柱是直的，平臥時(shí)背和頭部在同一個(gè)平面上。而且新生寶寶的頭相對(duì)比較大，幾乎與肩同寬，所以側(cè)臥也很自然，不需要墊枕頭。