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    今年的冬天有多少度？

    1℃、2℃、3℃.....

    今年這個(gè)冬天的溫度有點(diǎn)低。身體和環(huán)境的契合度在同步，無(wú)論是老人還是小孩，你怎么對(duì)待身體，身體就會(huì)給你怎樣的回應(yīng)。在什么天氣，要怎么養(yǎng)生？如何養(yǎng)生，從哪做起？

    在這方面，護(hù)理員們很有心得總是能做到無(wú)論降溫升溫都能及時(shí)護(hù)理好各位長(zhǎng)者的身體健康。

    在冬天空氣通常來(lái)說(shuō)都比較干燥，老年人應(yīng)當(dāng)注意補(bǔ)水，如多飲茶、白開水、牛奶、豆?jié){等。還應(yīng)多食一些潤(rùn)燥養(yǎng)陰、生津潤(rùn)肺的食物，如：青菜、蘿卜、梨、葡萄等，同時(shí)減少了辛辣刺激的食物攝入，以免引起呼吸道的疾病。

    前面說(shuō)到冬天是降溫的標(biāo)志之一，針對(duì)寒冷干燥的冬天，及時(shí)調(diào)整了院內(nèi)飲食結(jié)構(gòu)，增加食物多樣性。重新制定了以營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)為主的膳食搭配。

    冬天還有一個(gè)特質(zhì)，就是特別容易心火旺，口舌生瘡，心煩不得眠的時(shí)候，可以吃點(diǎn)“苦”，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)目辔犊梢约ぐl(fā)心陽(yáng)，但過(guò)多的苦味也會(huì)傷心?？辔兜氖澄镒罴训拇硎鞘裁?？就是苦瓜，還有各種綠茶。

    中國(guó)人講究應(yīng)季，總要順著節(jié)氣吃。冬季降了溫，就不要再吃性寒的東西，不要與自然背道而馳。順著自然來(lái)，多吃一些性溫、滋補(bǔ)的食物即可。

    為了不讓老人出現(xiàn)不好狀況，護(hù)理人每天會(huì)組織他們進(jìn)行不同的娛樂(lè)活動(dòng)。打牌、練書法、手工課、下棋等等等等，主動(dòng)去調(diào)節(jié)他們的心情，轉(zhuǎn)移他們的注意力，增加了社交和日常娛樂(lè)活動(dòng)，就會(huì)重新?lián)碛幸粋€(gè)良好的心態(tài)。