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    一、照顧老年人睡眠

    睡前——注意提醒老人晚餐不宜過飽，睡前不宜談話過多，看電視不宜過長，以免刺激大腦，情緒興奮后不易入睡。

    睡中——要為老年人創(chuàng)造安靜、舒適、安全的睡眠環(huán)境，避免強(qiáng)光照射。枕頭質(zhì)地、高低要適中，被褥松軟、干燥，提醒老人選擇右側(cè)臥位，不要張口呼吸或掩面而睡。

    醒后——提醒老人不要急于起床，先在床上靜臥10分鐘左右，并進(jìn)行必要的床上運(yùn)動(dòng)，如伸展四肢，雙手互相揉搓，活動(dòng)指關(guān)節(jié)等。起床后，記得為老人倒上一杯溫開水。

    二、陪伴老人出行

    陪伴、照料老年人出行應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

    （一）選擇晴好天氣

    冬季有大風(fēng)、大霧，夏季太陽暴曬，正午時(shí)間都不宜外出。

    （二)備齊出行用品

    如冬季要多穿衣服，戴上帽子、圍巾、口罩；夏季要戴上墨鏡，打上遮陽傘；陰天要攜帶雨具；日常帶上拐杖、乘車證、零用錢等。所到之處，要記得打聽清楚公廁的位置。

    （三）安全乘坐公交

    乘公交車時(shí)，應(yīng)陪老年人在站臺(tái)內(nèi)等候車輛。車到時(shí)請(qǐng)老人先上車。汽車行走時(shí)，要站在老年人身邊，保證老人乘車安全。到達(dá)出行地，家政服務(wù)員應(yīng)先下車，再攙扶老人下車。

    （四）控制出行節(jié)奏

    如去景區(qū)游玩，一定要攙扶老人同行，輕松游玩，不要趕景點(diǎn)、趕時(shí)間。如老人要爬高，也要婉言勸阻，以免發(fā)生意外。

    （五）保證購物安全

    外出購物或出入公共場(chǎng)所，家政服務(wù)員必須跟隨老人左右，看好錢物，防止老人走失，保證安全，舒心購物。