人妻一区二区视频观看_黄片手机免费观看999_亚洲国产综合无码一区_好屌妞手机免费视频观看

　　每位女性都想擁有一個(gè)健康苗條的身材，往往事與愿違，大家在減肥的同時(shí)往往是想盡一切方法，但就是減不下來，這和一些減肥的觀念是有關(guān)的，糾正錯(cuò)誤的減肥觀念，正確又健康的去減肥，讓我們回歸正確的減肥道路，那么生活中哪些減肥方法是不正確不可取的呢？

　　錯(cuò)誤的減肥觀念：最大的錯(cuò)誤！節(jié)食就能瘦下來？有些女孩為了減肥往往幾天都不吃主食，只是吃一些水果和西紅柿之類的果蔬，一段時(shí)間下來，體重確實(shí)會(huì)有所下降，但是整個(gè)人的精神卻很差，堅(jiān)持不了一段時(shí)間又會(huì)被饑餓拉回，而吃掉更多的食物，如此反復(fù)，不僅僅沒有減輕體重，反而把身體也搞壞了。最佳的方法是一日天餐，少吃零食，清淡少油，各餐要多樣化，不要吃甜食和油炸類的食物，晚餐不要吃得太飽。

　　很多人認(rèn)為睡得越多就會(huì)越胖，當(dāng)人進(jìn)入深度睡眠之后大腦會(huì)釋放出一定量的生長激素，這些會(huì)分解脂肪和釋放體內(nèi)的能量，相反的如果你缺少睡眠，脂肪就無法正常分解，最終會(huì)囤積在臀部和大腿處，所以，如果睡眠不足反而會(huì)讓人發(fā)胖；女孩子喜歡穿一些塑身衣，讓自己的身材看上去更美麗動(dòng)人，但是有些人連工作睡覺時(shí)都穿著塑身衣，這樣會(huì)阻礙身體血液的循環(huán)，影響身體的健康。

　　有些女性為了減肥，早餐往往不吃，其實(shí)不管是從減肥還是健康的角度來看都是不可取的，早餐是一天最關(guān)鍵的部份，早餐吃好了才有精神迎接一天的工作和學(xué)習(xí)，哪果不吃早餐，大腦就不容易集中考慮問題，身體自身消耗熱量的進(jìn)度反而會(huì)下降，加上中餐再吃得豐富一些，人反而會(huì)越來越胖。為了正確的減輕重并且有個(gè)健康的身體，請(qǐng)科學(xué)的減肥??！