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　　1、避免過度勞累

　　由于分娩會給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累,所以分娩之后要給產(chǎn)婦足夠的休息時間.在坐月子期間不要過度操勞,這樣不只會給寶媽帶來傷害,還可能會導(dǎo)致日后腰酸背痛、腳后跟酸脹等后遺癥,以后帶娃會覺得更辛苦更累.

　　2、避免"躺平"

　　一般情況下,經(jīng)陰道正常分娩的產(chǎn)婦在生產(chǎn)第二天就應(yīng)當(dāng)下床走動,但應(yīng)注意不要受涼并避免冷風(fēng)直吹.每天做一些簡單的鍛煉或產(chǎn)后體操,有利于恢復(fù)并保持良好的體形.產(chǎn)后1個星期,產(chǎn)婦可以做些輕微的家務(wù)活,如擦桌子、掃地等,但持續(xù)時間不宜過長，更不可干較重的體力活,否則易誘發(fā)子宮出血及子宮脫垂.

　　3、避免"哭鼻子"

　　在坐月子時要注意放松心情,避免產(chǎn)后憂郁癥.不要做繁重的工作,不要多做家務(wù)活,盡量由家人代勞.一個被好好照顧的產(chǎn)婦,不只自己心情好,好有一個好的狀態(tài)來撫養(yǎng)孩子,有利于孩子的心理健康.

　　4、避免著涼,吹風(fēng)

　　如果室內(nèi)溫度過高,產(chǎn)婦可以適當(dāng)使用空調(diào),室溫一般以25-28℃為宜,但應(yīng)注意空調(diào)的風(fēng)不可以直接吹到產(chǎn)婦.產(chǎn)婦應(yīng)穿長袖衣和長褲,盡量還穿上一雙薄襪子.東莞東城康姐家政公司提示:產(chǎn)婦坐月子期間不可碰冷水,以防受涼或產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象.

　　5、避免"急于造人"

　　惡露未干凈或產(chǎn)后42天以內(nèi),由于子宮內(nèi)的創(chuàng)面尚未完全修復(fù),所以要禁止性生活，不然,很容易造成產(chǎn)褥期影響,甚至造成慢性盆腔炎等不良后果.惡露干凈較早的產(chǎn)婦,在恢復(fù)性生活時一定要采取可靠的避孕措施,因為產(chǎn)褥期受孕也是常見的事,應(yīng)引起重視.