日期:2022-03-21 08:52:30
寶寶脾胃差
在冬天的時候,人體的各種激素會分泌較慢,但其實也不是說寶寶冬天是不長個子的,但冬天困擾孩子發(fā)育的是第一就是冬天活動少,所以食物的營養(yǎng)難以被吸收;第二冬季容易生病,會導致體質變差,身體自然就長不高;第三脾胃差,冬季的各類滋補食物太多,導致孩子消化不良,容易積食長不高個子。
要想增加抵抗力、強健脾胃、還能長高、助消化,選擇粥是最好的,而且在粥里面我們可以加入蔬菜、肉類、菌菇,這樣的營養(yǎng)搭配起來是最合適的,比如:胡蘿卜香菇牛肉粥。
不同體質對于肉類的選擇
一般肉選擇豬肉、牛肉、雞肉、羊肉。但在冬天最好是牛肉、羊肉,不僅容易消化,而且肉里面含的脂肪都很少,尤其是身體很瘦弱的寶寶很適合吃牛肉,牛肉的蛋白質達到了20%,不過不管是選擇什么肉,要記得選擇瘦肉。
蔬菜的搭配
這道粥選的是胡蘿卜和香菇,胡蘿卜可以增加免疫力,而且豐富的維生素A可以促進骨頭生長,香菇可以增加免疫系統(tǒng),而且含有維生素D可以加快對鈣的吸收。
米的選擇
一般很多人都會選大米、小米或者黑米,當然身體瘦弱的寶寶選擇黑米最好,小米是健脾胃的,大米溫和,老少皆宜,寶媽可以自己視情況而定。
做法
首選洗干凈大米,然后加入兩勺油攪拌,再靜置20分鐘,把大米倒入鍋中,加入比大米多4倍的清水,煮成粥,然后洗凈牛肉,剁成肉糜,加入姜絲、油、鹽、胡椒粉、料酒腌制20分鐘,再把胡蘿卜、香菇、蔥都切好備用,等大米煮開花后,加入胡蘿卜和少量的油,繼續(xù)熬粥,當粥熬制粥綿之后,加入切好的香菇,再煮3分鐘,最好加入牛肉末,攪拌,煮熟牛肉起鍋,加入一些蔥即可了。
指導正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護
整版打磨、玻化效果
深層護理、基本保養(yǎng)