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　　許多的新生兒在出世后的睡覺情況，往往是在白日睡覺，在晚上精力情況很好，使許多的爸爸媽媽不能正常的睡覺，影響到家長(zhǎng)的睡覺質(zhì)量，要對(duì)新生兒的睡覺情況進(jìn)行有效的調(diào)節(jié)，那么怎樣才可以更好的去調(diào)整新生兒睡覺？

　　胎兒在媽媽子宮內(nèi)并沒有晝夜之分，但是當(dāng)寶寶出世之后，就必須面對(duì)白日與夜晚的別離。假如寶寶在母體內(nèi)的作息習(xí)慣是在晚上活動(dòng)，出世后天然也會(huì)連續(xù)這種作息習(xí)慣，呈現(xiàn)白日睡覺、夜晚精力特別好的景象。育兒專家表示，這是由于初生寶寶剛剛面對(duì)這個(gè)生疏的世界，加上睡覺調(diào)節(jié)功用沒有老練，因此簡(jiǎn)單呈現(xiàn)睡覺日夜顛倒。

　　一般新生兒每天的睡覺時(shí)刻約20個(gè)小時(shí)左右，也就是成人的2倍多。要讓寶寶習(xí)慣“白日階段”，不妨試試這個(gè)辦法：白日把寶寶放在嬰兒車?yán)锼?，帶寶寶出門逛逛。

　　假如在房里睡的話，不用故意弄暗室內(nèi)光線，或下降音量。別的，媽媽還能夠限制寶寶白日的睡覺時(shí)刻，一次不要超過3~4小時(shí)。下午五六點(diǎn)鐘后，不要讓寶寶睡覺。當(dāng)寶寶午睡后醒來，逗一逗寶寶，讓寶寶振奮起來，到了夜晚，寶寶累了天然就睡了。

　　假如不簡(jiǎn)單弄醒寶寶，能夠幫寶寶脫掉衣服，撫弄寶寶的臉，或是搔寶寶的腳心。等寶寶稍微清醒時(shí)，可用說話或把玩具拿到他的視野范圍內(nèi)的辦法，進(jìn)一步刺激寶寶的反響。

　　1、不要讓寶寶白日太振奮。對(duì)稍大一點(diǎn)的寶寶來說，白日過度必奮，嚴(yán)重，或許習(xí)慣了的日常日子突然發(fā)生了改變(如出門、睡覺規(guī)律改變、搬新屋、有新的保姆和生疏人來等)，或許白日睡得太多。都或許影響夜間睡覺。

　　2、來個(gè)“睡前典禮”。假如寶寶晚上總是不愿入睡，媽媽不妨給寶寶來個(gè)“睡前典禮”，給寶寶固定的睡覺暗示(每次睡覺前都做相同的工作，做完就讓寶寶睡在床上)。比方，你能夠先給寶寶洗一個(gè)熱水澡，撫觸、涂潤(rùn)膚露，然后在昏暗的房間讓寶寶吃奶。每天堅(jiān)持這么做，以后每次做這些工作的時(shí)候就會(huì)有一個(gè)暗示傳遞給寶寶：我該睡覺啦。

　　3、給寶寶放點(diǎn)搖籃曲。睡前寶寶假如玩得振奮，一般需要很長(zhǎng)的時(shí)刻才能入睡。想要舒緩寶寶的情緒，媽媽能夠測(cè)驗(yàn)在房間里播映一些小夜曲或搖籃曲類的輕柔音樂，比方古典音樂、淅淅瀝瀝的雨聲、波浪的聲音等等。或在床上輕擁寶寶，同他一同唱歇、朗頌、講故事，讓他慢慢進(jìn)入睡覺狀況。