日期：2022-05-18 10:01:57
之前我們在討論產后睡眠不足的影響的時候就已經(jīng)知道了產后失眠對于產婦的危害，這讓我們很緊張，危害有，但是我們能怎么辦呢？
俗話說藥補不如食療，產婦按照下面的說明去進行飲食會十分有助于睡眠的。找杭州月嫂
1、睡前喝1杯熱糖水，使大腦皮層受到抑制，會很快入睡。找杭州陪護
2、睡前喝1杯熱牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。
3、睡前，將1匙食醋對入冷開水中飲用能助睡。
4、百合15克，與粳米、糯米各50克，共煮成粥，加適量冰糖食用。
5、鮮百合50克，用清水浸一晝夜，與冰糖合炒食用。
6、取生熟棗各15克，水煎去渣，用其汁將百合煮熟，連湯吃下。
7、可用鮮百合60-90克與蜂蜜適量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。
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