日期:2022-05-18 10:01:57
之前我們在討論產后睡眠不足的影響的時候就已經(jīng)知道了產后失眠對于產婦的危害,這讓我們很緊張,危害有,但是我們能怎么辦呢?
俗話說藥補不如食療,產婦按照下面的說明去進行飲食會十分有助于睡眠的。找杭州月嫂
1、睡前喝1杯熱糖水,使大腦皮層受到抑制,會很快入睡。找杭州陪護
2、睡前喝1杯熱牛奶,牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。
3、睡前,將1匙食醋對入冷開水中飲用能助睡。
4、百合15克,與粳米、糯米各50克,共煮成粥,加適量冰糖食用。
5、鮮百合50克,用清水浸一晝夜,與冰糖合炒食用。
6、取生熟棗各15克,水煎去渣,用其汁將百合煮熟,連湯吃下。
7、可用鮮百合60-90克與蜂蜜適量拌和,蒸熟,睡前服,有清心安神的作用。
指導正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護
整版打磨、玻化效果
深層護理、基本保養(yǎng)